第1个回答 2021-09-06
1.饮食习惯
很多人喜欢晚睡，这时候睡觉的时间就与平常吃晚饭的时间距离太久，这时候身体的能量都被消耗完，就会产生很大的饥饿感，很多人都喜欢通过宵夜来解决饥饿感。不过需要注意一点，如果是睡觉前就吃东西，我们的器官开始紧张的工作，这时候睡眠质量就会受到影响，夜里就容易休息不好。
2.心理原因
很多人睡眠质量出现问题，大多是心里有些要进行的事情，事情没有及时完成，这时候就会在心里反反复复的想，容易造成失眠的情况，身体就极易出现不适的症状。如果是这种失眠，一般为短暂性失眠，不要有太大的担心。如果存在长久的心理焦虑、抑郁，建议这类患者要去医院咨询心理科的意见。
3.运动习惯
很多人在白天忙于学业与工作，常选择在夜里做运动，但应注意一点，夜里运动容易有兴奋感，兴奋感一旦产生，不好消失，后期就出现影响睡眠质量的情况。
第2个回答 2021-09-06
本内容不能代替面第一个不良的生活习惯，比如经常性的晚睡，晚上一两点才睡觉，他打破了正常的生物钟。第二个压力过大，不管是焦虑的情绪或者忧郁的情绪都可以导致失眠。一般来说，焦虑的人他表现为入睡困难，不能够快速的入睡，大概需要一两个小时才能睡着。忧郁的病人主要表现为夜间特别容易觉醒、上厕所，每天晚上要醒来几次，可能三四点钟醒了以后就再也睡不着。
像不同的失眠，它的治疗方法也是不一样的。像生活习惯引起的失眠，就要改变那种不良的生活习惯。像焦虑抑郁引起的失眠，就合并使用抗焦虑抑郁的药物。
第3个回答 2021-09-06
失眠常见的原因，第一个不良的生活习惯，比如经常性的晚睡，晚上一两点才睡觉，他打破了正常的生物钟。第二个压力过大，不管是焦虑的情绪或者忧郁的情绪都可以导致失眠。一般来说，焦虑的人他表现为入睡困难，不能够快速的入睡，大概需要一两个小时才能睡着。忧郁的病人主要表现为夜间特别容易觉醒、上厕所，每天晚上要醒来几次，可能三四点钟醒了以后就再也睡不着。
像不同的失眠，它的治疗方法也是不一样的。像生活习惯引起的失眠，就要改变那种不良的生活习惯。像焦虑抑郁引起的失眠，就合并使用抗焦虑抑郁的药物。
第4个回答 2021-12-13
长期失眠导致我们，脾气暴躁，不容易相处，家人朋友都疏远自己。精神也会模糊，最容易的抑郁。一到得了严重失眠抑郁，你的生活一切就改变。