你觉得现代人该如何应对焦虑？

Question

如题所述

Answer 1

这个问题问的非常好，因为随着时代的进步，社会的发展，现在的生活节奏也会越来越快，每个人的压力也越来越大，都变得很焦虑。每个人对我自己焦虑的地方，从小学生，中学生，高中生，大学生，到工作的人，到家庭等等。如何应对这种焦虑似乎是一个比较大的挑战。

一、理解焦虑。

焦虑似乎是我们每个人共同的体验，但是并非所有的焦虑都是真实的，或者说是有用的。心理学上来讲，焦虑是一个人的正常的生理反应，我们说的焦虑也指的是普遍的焦虑的情绪。很多时候存在焦虑，正是因为存在不确定性，不确定性会让我们有一种不安全感，而这种不安全感，会让我们始终觉得自己做的还不够好，自己还不够优秀，同时我们也很难抵御一些未知的可能会发生的事件，所以才会焦虑。

二、贩卖焦虑。

现在生活下存在着普遍的贩卖焦虑的情况。贩卖焦虑的鼻祖，就是那个毒鸡汤的教主米蒙，经常带所有人的节奏，也被人戏称为掌握了自媒体行业的财富密码。我们可以这样理解，往往是因为每个人的情况都不一样，而有些事实又太过于残酷和难以改变，所以我们才会产生焦虑感，但如果我们能够正视这些事实，焦虑感也会不复存在。

三、理解焦虑的另一面。

谈到怎么样应对焦虑，我们首先要能够证实这个问题，当我们正式交流的时候，我们就会发现焦虑不仅仅是有负面的作用，它同时有正面的积极的影响。因为焦虑的存在，也就意味着我们对于未来的生活有着期待，我们也会因为焦虑而得到动力，这是我们对身边的人负责、对自己负责、对生活负责的一种态度，那么我们抱着这种态度积极的去达成我们的目标，相信你的焦虑感也会进一步降低。

Answer 2

1.首先应该放松身体，放松精神。让自己处于一个相对轻松的环境之下。这样可以有效的缓解焦虑。2.可以适当的夜跑。这样我们就比较容易有好的睡眠。从而也有利于缓解我们的焦虑。

Answer 3

现代人应该适当地放松自己，让自己做些更有意义的事情。平时不要总是悲观，应该持有积极的人生态度，同时可以跟好朋友一起吃饭，聊聊不开心的事情来缓解自己内心的压抑。

Answer 4

多听一些可以舒缓心情的音乐；多参加一些室外活动，缓解一下自己的压力；适当的进行一些减压。

Answer 5

现代人在面对焦虑时，首先要放松身体，然后可以找一个合适的时间来放松自己的精神，不要通过冥想的方式让自己静下来，同时也要考虑问题的时候从实际出发，而且也要正视这份恐惧，寻找相应的解决办法，必要时也要进行运动。