感觉自己的年龄有点大了，想知道健身还有没有效果？

Question

如题所述

Answer 1

很多人都有个疑问，都年轻时代的肌肉型男老了，他们的肌肉会是什么样子？肌肉流失会不会很严重？或许这些图能解答你所有的迷思，就算老了，他们的肌肉也是如此让人惊羡，施瓦辛格、史泰龙的故事就是最好的证明

对于这些爱健身，以健身作为事业的男人来说，年龄真的只是数字！左边的人年龄是右边的一倍，但是他们的肌肉对比，你或许就能明白很多

60岁的年龄30岁的身材，或许都是很多女人男人都想拥有的事情，这样的人才是真正的人生赢家！这两位知名的国际健美运动员大家都知道吗？左边的那位已经五十多岁，但是肌肉维度饱和度不输任何人

对于在这样的故事有很多，或许我们在做的很多人都不如这些老爷爷，他们正在过着年轻人的生活，而我们正在过着老年人的生活，全完唱了反调

60岁的年龄30岁的身材，并不是那么容易！他们的年龄在变化着，肌肉成分确实在变化，只不过他们用长此以往的训练保持着年轻的肌肉，让肌肉更有活力

火爆全球的肌肉爷爷，最近的新照！马上赢来了众多网友的一致好评！很多网友都说他才是真正的人生赢家，对于那些坚持健身的老人们，何尝不是这样？

你能想象自己年老以后的生活状态吗？更确切的说是自己的身体状态，假如要是能跟图中的这位爷爷有的一拼，你或许就是下一个人生赢家！60岁的年龄30岁的身材，相信坚持的力量

想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。

Answer 2

有的。好多新闻都爆70多岁的老大爷通过健身，一身的肌肉，所以不管年龄，只要开始健身，都有效果。

Answer 3

年龄有点大，健身还是有效果的。不管年龄多少，只要每天健身、坚持锻炼对身体都会有一定的好处，所以这样的健身还是有效果的。另外健身的同时也要控制好饮食，养成一个注意养生的人。

Answer 4

健身还是有效果的。因为健身是不分年龄，即使年龄有点大，只需要找到适合自己的健身方法。一样会有很大的效果。