心情不好怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

社会的压力越来越大，家庭的压力也越来越大，工作的压力越来越来，生活的压力也越来越大，面对这样来自各方面的重重压力，我们该怎么才能调整好心情，每天乐观的面对新的、具有挑战的生活呢？

01
大吃大喝：
对于一些心情实在不好的人来说，也许只有满足了自己的胃，才能更好地安慰自己的心灵，也许就是一句老话说的，吃饱了心里才有底，所以要是你心情不好的时候，大吃大喝一顿，好好犒劳自己的胃，那么真的可以帮助我们获得美妙的心情。另外一个原因就是你大吃大喝之后肚子很撑，这样你就无法理会自己难过的心情了，也许你会傻笑自己的胖肚子，也许你会不停的上厕所，那么这样你不好的心情是不是瞬间好多了？至少可以睡个安稳觉吧，一觉之后谁又知道是什么样子呢？明天才是最好的开始。

02
疯狂购物：
也许有人会说，为什么总是要花钱，但是对于你来说也许只有你花钱买了自己平日里不敢买的舍不得买的东西之后你才会很高兴，很兴奋，一件名牌皮衣，一个名牌包包，一块名牌手表，都是你开朗的动力，也许买到了自己喜欢的东西你的心情会瞬间变得不错哦。另外花了那么多钱，你会不心疼钱？既然花的没钱了，是不是你又会计划下一步的打算呢？这样自己有了明确的下一步目标，是不是你会一下忘记过去的不开心呢？心情自然就由阴转晴啦。

03
静静待着：
每个人会有不同的性格，也许有些人天生就是喜欢闹，所以才会去大吃大喝，才会去疯狂购物，不管不顾不考虑后果的去疯狂。但是有一类人他们感性，他们会考虑的更多，也许当你心情不好的时候，你会静静地待着。只有这样你才会平静，也许平静是你忘记烦恼的最好方法，所以别理会他人怎么看你，只要你自己一个人，安静的待着，你就会得到心灵的清洗，更好地获得自己内心的释放，这样你才会心情好起来。

04
聆听音乐：
音乐是一种十分有魔力的东西，它美妙动听的曲子和委婉留长的曲风足以把一个人带入音乐的海洋，海洋之大让你无法想象它的宽广，只有你在这样宽广的胸怀中才能得到你全身的释放，也许你会陶醉，也许你会痴迷，但是这些都不重要了，重要的是你不好的心情已经渐渐淡去，美妙会随着音乐而带给你欢乐，想象一下你在海洋中听着音乐跳着舞蹈，是一个好不快活的感觉呢？

05
朋友倾诉：
你天生会很难藏得住心里的话语，你天生就心直口快，所以没有任何不开心的东西可以存放在你的内心，要是你想得到更多的心灵的释放，可以更好地改变自己的心情，你最好把你的难过和不快诉说给你的朋友，有时候找个知己找个能听得懂理解自己的人是多么的重要，因为你们有那么多的共鸣，而共鸣会带给你们多么难以用言语来形容的东西呢？当你倾诉完的那一刹那，你会释然，很开心的憧憬未来的美好景象，所以找你的朋友倾诉也是一种不错的选择。

06
疯狂运动：
有人喜欢跑步，有人喜欢打篮球，有人喜欢游泳，更有人喜欢打拳，那么在你心情不好的时候要是你可以疯狂的跑步，拼命的打球，不停地游泳是多么快活的一件事情，汗湿的衣服，疲惫的身躯，跳跃的心脏，运动的快乐是多么的让人向往，要是你可以结交 更多的球友，更多的运动的朋友，是一件令人十分开心的事情，那么你会马上心情变好。

07
切勿悲观放弃：
有的人心情不好的时候就不是自己本人了，可以忽视自己的一切，可以放弃自己的所有，可以无聊到不上班，不上学，不睡觉，但是你可以想象一下，这一次的心情难过不是你一辈子的心情不愉快，要是你心情不愉快就这样自暴自弃，该是多么痛苦的抉择，就算你醒来时已经忘记一切，但是你的选择是无法帮你改变的，因为你是心情的主人，也是时间的奴隶，保持良好心态，做个幸福快乐的人，只有这样你才会永远拥有一份属于自己的快乐心情。

Answer 2

心情不好时，可以通过向他人倾诉、听音乐、运动、看电影、吃美食等方式进行调节，更重要的是调整你的认知方式，更积极、更乐观看待让你悲伤的事情。
心情不好时，需积极地去调节自己心情，可以通过如下方式，①向他人倾诉：心情不好时，可向家人和朋友说出自己的烦恼，可听取他们的建议，寻求解决方法；②听音乐：不良情绪未及时缓解时，可先听喜欢的音乐来暂时转移注意力，从而调节情绪；③运动：在心情不好时，可以采取户外慢跑、健身房锻炼等缓和的运动方法，由此缓解不良情绪；④看做自己喜欢的事情：如看电影、练书法、唱歌等来调节情绪，转移注意力

Answer 3

心情不好可以做一些自己喜欢的事去调整，比如：
1.参加户外运动，欣赏周围风景，让整个身体动起来，达到全身放松，心情彻底开阔。
2.听听舒缓音乐，让神经舒张，舒展，让多日来的紧张情绪得到缓解、释放。
3.保证充足的睡眠，很多人在长期缺乏睡眠的情况下心情会烦躁不安，做事不能集中，此时要放松下来，好好睡一觉会好很多。
4.多和家人朋友聊天交流，很多事情说开了，心情就会瞬间豁然开朗，憋在心里很容易抑郁烦闷，一旦整个人把心里的纠结打开，身心便松弛有度。
5.开发自己的兴趣爱好，比如多学习一门技能，多培养一种爱好，在学习的过程中内心得到充实，整个人也会随之自信心暴增，对调节心情也有很大帮助。
心情不好，根据个人喜好，选择适合自己的方式，日常生活中到处都可以发现美好的事情，多打开心界，去看看世界，学习自己去调整紧张焦虑的情绪，对自己喜欢的事情坚持下来，会发现不一样的自己。本回答被网友采纳

Answer 4

当你心情不好的时候，做做运动，打球，跑步，沉浸在运动里，找个没人的地方大喊一下，也许能使你的心情得到释放

Answer 5

每个人都有情绪低落，情绪不高的时候，这时候，不要沉溺于痛苦中，找到正确的方法，要知道痛苦的情绪只是当下的，一定会过去。