小孩子，对于饮食往往没有把控，遇见好吃的总是容易吃很多，再加上活动少或吃完就睡，很容易导致积食。对此，不少家长都感到不知所措，尤其是新手爸妈，会立刻给孩子喂食药物，进行缓解。
孩子积食的一些表现：
宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙。所谓食不好，睡不安。
宝宝大开的胃口又缩小了，食欲明显不振。
宝宝经常不明原因的哭闹。
宝宝常说自己说肚子胀，肚子疼。
舌苔白且厚。还能闻到呼出的口气中有酸腐味。
宝宝还可能因积食引起咳嗽、喉痰鸣。
一旦孩子出现积食和不消化的情况，要通过适当的饮食调节或按摩来解决，尽量少依赖药物治疗。尽管健胃消食片是一种比较安全的非处方中成药，适应人群很广，但吃的时候也要听医生或者药师的建议，特别是儿童服用前。
事实上，小儿积食是很常见的问题，家长不要担心，也无需孩子一积食就用药。通过一些方法，其实就能够缓解小儿积食的问题。
饮食
当我们发现，孩子出现积食症状时，首先要调整宝宝的饮食，以清淡为主，少给宝宝吃难以消化的肉类食物，多给宝宝吃蔬菜、水果、粗粮等。因这些食物都有助于宝宝肠胃蠕动，缓解宝宝积食症状。
运动
我们常说，饭后百步走，活到九十九。由此可见，饭后散步，大有裨益。所以，家长们饭后，可以带着宝宝散散步，有助于宝宝消化，缓解积食症状。
推拿
此外，还可以进行外力干预。比如推拿，对小儿积食非常管用。
捏脊——让宝宝脸部朝下平卧，家长以两手的拇指、食指和中指，捏其脊柱两侧。
揉腹——对于稍大一点的宝宝，则可以采用揉腹的方式。顺时针轻柔宝宝腹部，使大便沿升结肠、横结肠、降结肠的方向运动，坚持操作会有意想不到的效果。尤其是对于积食引起的便秘、腹胀，可重点操作此部位，每次5分钟即可。
需要注意的是，家长在给宝宝做推拿的时候，一定要把握好力度和手法，千万不要伤害到孩子。
至于积食后吃什么水果，其实并不建议。因水果并不是治疗积食的好办法，相反，可能会加重小儿积食。
你好，很高兴回复你的问题，希望以下答复对你有帮助。
一、首先判断一下宝宝是否积食1、看舌苔
如果孩子舌苔比平时厚腻，那就大概率是有积食了。
2、闻口气
口气就是胃气，如果明显孩子口气大、甚至有酸臭的感觉，那多半也是食物不消化，积滞堵塞在胃肠道里了。
3、看睡眠
如果平时睡得好好的，这两天突然睡的不安稳，哭闹、说梦话、翻来覆去、变成趴着睡，那孩子也多半是积食了。
4、看大便
大便也是最直接体现孩子肠道状况的。如果发现孩子开始便秘、拉稀、有奶瓣、有残渣、味道酸臭、鼻涕样便，不用犹豫，基本就是积食了。
除此以外，还可以看看孩子手上有倒刺、脸上有白斑、鼻梁上额头上有青筋、长眼袋等等，基本都满足的话，基本上孩子就是积食，脾虚。
1、减少摄入量
少吃多餐，奶粉冲稀，像呵护成人胃病那样去呵护它。严格的定时定量喂养是不好的，要根据孩子情况来，消化不好就要减量。
2、不要大鱼大肉
孩子消化不好，不要吃的太复杂，或者吃大鱼大肉，太难消化的食物，这样只会增加孩子的负担。
3、适当喝水
六个月以上宝宝可以多喝水
4、多按摩
可以多帮宝宝腹部按摩。
5、多吃膳食纤维和水果
例如苹果，山楂等，都可以多吃，能够促进排便，缓解积食带来的不适。
1、原料：
谷芽10克、麦芽10克、山楂5克 （1岁以上）；谷芽8克、麦芽8克、山楂3克 （1岁以内）。
2、用量：
1岁以上的孩子，2碗水煎煮成1碗，给孩子喝。
1岁以内的孩子，1碗水煎煮成小半碗，给孩子喝。
可以适当放一点黄糖调味。也可以用炒谷芽、炒麦芽、炒山楂，炒过的更温，味道也不会太酸，只是药店不一定都有。
3、用法：
消化不好时：三星汤+素食喝2-3天。
日常保健：三星汤+素食一周1次。
三星汤是非常非常温和的，这个剂量适合任何年龄段的孩子。哺乳期的小宝宝，有必要的时候也是可以喝的，不会有副作用。喝三星汤的时候，可能便便会偏黑，是正常的，说明肠胃的积食正在得到清理。但是家长不要用三星汤冲奶或者其它饮料给孩子喝，这样不好。
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