肠胃功能紊乱是肠胃综合症的一个总称,而精神因素也是本病的一个重要的诱导因素,比较情绪紧张,工作压力大等情况。
1、多缓慢,病程多缠绵日久,症状复杂,呈持续性或反复发作性,临床表现以胃肠道症状为主。
2、经官能症的患者多表现为,反复发作的连续性暧气,咽部异物感,两肋和胃脘部的胀闷、串痛。
3、我们的胃内会出现说不出的不舒服的感觉,没有饥饿的感觉,而有的时候却会出现食欲特别旺盛的情况,会有腹部灼烧的感觉。
情绪不好的时候还会加重。
4、肠神经官能症又称肠易激惹综合征,为胃肠道常见的功能性疾病。以肠道症状为主,患者常有腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻和便秘
5、左下腹痛时可扪及条索状肿物,腹痛常因进食或冷饮而加重,在排便、排气、灌肠后减轻。腹痛常伴有腹胀、排便不畅感或排便次数增加,粪便可稀可干等症状。
由于胃肠蠕动功能不正常,可以表现为腹泻、腹胀和吸收不良交替出现,严重时可以出现腹胀伴有隐痛,排气后或处于温暖环境时疼痛可能减轻,一遇寒冷就加重。
这些都是胃肠功能紊乱的常见表现。那么,得了胃肠功能紊乱要如何自我调理呢?
胃肠功能紊乱的自我护理
1、注意保暖
肠胃功能紊乱常常是由于我们神经系统出现了异常的情况,所以在天气变冷的情况下,就要注意保暖了,这样可以帮助肠胃蠕动。
2、调整食谱
应该尽量少吃使胃肠胀气、排气增多的食物,如牛奶、豆类、减少小麦、土豆和玉米等淀粉样食物的摄入量,因为这些食物只能被人体吸收小部分,大部分要靠大肠内部的细菌代谢分解,从而使产气增多。
炒菜烹调时可以适当加入姜、蒜、胡椒等调味品,可以使排气减少。
3、稳定情绪
劳逸适度,这一点非常重要,因为情绪紧张可以直接加快胃肠道的蠕动导致腹泻。
4、加强锻炼
可以每天早晚在空腹时按摩腹部。左手在上,从右向左顺时针转,右手在下,以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩;每次50次。
这样的按摩可以改善胃肠道的运动和血液循环。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考