小孩早上空腹可以喝羊奶粉吗

Question

如题所述

Answer 1

早上空腹可以喝羊奶粉吗？

早上还是空腹先喝杯水吧，清清肠道。早上空腹喝牛奶和羊奶都是不好的，因为经过一晚的能量消耗，胃里几乎没剩什么东西给你消耗的了，如果你喝了羊奶，原意是补充营养，结果胃饥不择食，把蛋白质经过某些生理作用而变成糖类作为人体的主要能量消耗，所以先吃些面包或饼干好些。否则，没什么营养，跟你喝一碗白粥没什么区别。

空腹喝不利于营养物质的吸收利用,会有些浪费。 所以不建议空腹喝,可以配些饼干、面包之类的一起食用。

　　羊奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B、钙、钾、铁等营养成分。现代营养学研究发现，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高;维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处。

　　在一天的时间内，我们人体对食物的营养的吸收率是一样的。然而，我们要在合适的时间里面吃合适的东西，才有利于更好地帮助营养吸收。下面来看看我们喝羊奶的最佳时间。

　　我们最好是在早上或者是晚上临睡前。早上喝羊奶是为了补充足够的能量;晚上喝羊奶是为了更好地促进睡眠。其中，晚上喝羊奶更有利于钙质的吸收。因为这个时候是人体血浆中生长激素浓度最高的时候，人体处于低血钙状态，可以吸收更多的钙质。

　　羊奶中含有一定的膻味，如果闻不惯这种味道的人，可以在煮羊奶的时候放几粒杏仁或一小袋的茉莉花茶，煮开之后过滤掉渣子，膻味也可以去除了。另外 ，在喝羊奶之后，我们也要适当地多喝点水，更有利于人体吸收它的营养成分。