人到中年以后，身体的各项机能都会有所下降，在这个时候，想要保持健康，就需要对身体进行养生啦！养生是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。养生是人的生活中是一个很重要的过程，对于保持身体健康来说是不可缺少的一部分。很多男人在年轻的时候，在事业上不断拼搏，反而对身体有所忽视，以致中年以后，疾病缠身，给自己和家人带来不便。那么，在中年的时候需要注意哪些方面呢？
中年男人应该做到：
1、三餐要按时
对于很多上班族来说，由于晚上应酬、玩手机等原因，很晚才睡觉，起床的时候则恨不得能够多睡一分钟，很多时候，他们是踩着点上班，不吃早饭是经常的事情。但是对于中年人来说，若长期三餐不按时吃，很容易导致水分、营养缺乏症，促发脑血栓、低血糖和尿结石症等疾病的发生。当然，暴饮暴食也有损健康。只有按时定量进食，才能保证大脑机能的充分发挥。另外，还要注意健康饮食，少喝酒，避免酒精对肠胃的刺激，少吃油炸辛辣重口味食物，多吃蔬菜水果，饮食要清淡。
2、千万别熬夜
现在对于很多人来说，熬夜成了家常便饭，工作应酬、玩手机、玩游戏……有的人甚至到了通宵达旦、废寝忘食的地步。中年是一个正在拼搏奋斗的年纪，工作任务繁重，工作压力过大，对于很多的中年人来说，熬夜加班已是家常便饭。长期熬夜，就可能会引起神经系统过度紧张，导致失眠、高血压、冠心病等的发生；而且长期睡眠不足，还会造成大脑受损，促使早衰。
3、玩乐要适度
对于中年人来说，不能像年轻人一样玩乐过度了。只有适可而止才能调节人的神经，有益健康。否则会使自己的身体负荷过大，对自己的健康造成不良影响。
4、病痛宜早治
很多中年人，身体不舒服总感觉是小病小痛，不需要治疗。要知道中年可是一些疾病的高发期，也是所谓的“生命危险期”。这个阶段若常出现头晕、乏力、胸闷胃痛等症状，对于中年人来说，一旦身体出现不适，一定要及早到医院就诊，千万别把小病熬成大病，轻病拖成重病。
男人一般作为家里的顶梁柱，生活工作压力往往比较大，这样会比较容易导致忽视养生问题，从而导致身体机能的下降。中年人正处在事业的上升期，同时也是各种疾病的多发期，想要健康的身体，就需要注重养生之道啦！
负债累累怎么办