一 、抬头 、背部挺直放松
走路时下巴突起
、抬高头，这样可以集中注意力，长期低头走路容易得颈椎病的，然后会出现头晕，手麻，眼睛发雾等头部供血不足或者神经压迫症状，而且容易使人驼背 。
走路时两肩自然向后拉，使肺部可以吸入更多空气！要抬头挺胸走路，这会让人走起路来看着很自信，整个人都精力旺盛点，给人一种信彩飞扬的感觉
。不要总是垮着背走，这样既不健康以后有容易驼背 。
二 、膝盖伸直
走路时上身要前倾，后腿蹬，大腿带动小腿，前腿膝盖要伸直 。
走路时重心在后脚大母脚趾趾根附近区域，而不是趾根！
三 、脚尖迈向正前方
走路时脚尽量直式迈步，脚尖指向正前方，不迈内八字步或者外八字步！如果纠正不了，小伙伴们可以按着道路的直线或者砖块的接线走，长期练习以后就会习惯直走了
。
四 、自然摆臂
走路时双臂自然下垂，甩手一定要带动手臂，掌心自然向下，指尖指向前方，手指尽量向上翘！
五 、要跑步时做好运动前的准备
要准备去跑步或者剧烈运动时，在原地拉伸一些关节 、肌肉，或者原地小跑，活动下筋骨 ，增加关节灵活度！
答：走路大家天天都在走，然而不对的走路方式却会对身体带来危害，引起自律神经失调、膝盖和关节老化、骨盆歪斜等问题。
最危险的走路方式，是单只用脚跟着地，这样会造成膝盖、腰部以及脖子的不适，并伴随着晕眩、头痛以及肩颈痛等自律神经失调的症状。
例如：
带着大型犬散步，时常处于被拉着走的状态，总是身体重心向后倒；
以脚跟煞车着地的走路，持续了一段时间，身体就产生了异状。
正确姿势这样走
走路姿势正确的好处
走路姿势正确可以保持身体平衡，可以避免关节变形以及老化，还可以改善驼背、偏头痛、肩颈痛、O型腿以及骨盆歪斜等问题。
走路时脚底会承受比自身体重还要强上3倍以上的负担，要通过正确的走路姿势来达到防震效果。
如此一来，可以避免关节变形以及老化。
特别是减少了脖子的负担，能安定自律神经，改善因为自律神经失调而产生的种种不适。
补充
什么是自律神经失调？
自律神经失调即自律神经系统内部失去平衡。自律神经失调多与焦虑、紧张、忧郁有关。
自律神经失调的特性之一就是症状繁多，头痛头晕、肩颈僵硬、下背痛、多汗、频尿、视力模糊、记忆力衰退、失眠、多梦、胸闷、便秘、腹泻,.........等等
学习一下正确的走路姿势吧。