第1个回答 2019-03-19
先去拍片看看什么情况吧，慢跑时间不宜过长，适度锻炼，急性期多卧床休息，年纪这么小积极治疗会好的
第2个回答 2019-03-19
很多人有一个认识上的误区， 因为腰椎不好，就要多锻炼。把腰练强壮，腰椎间盘突出就好了，所以很多人就想到了通过仰卧起坐的方式来锻炼腰椎的强度。其实这种方式是错误的，因为已经患上腰椎间盘突出的患者，腰背部肌肉本来就非常薄弱，而仰卧起坐会增加腰椎承受的压力，加重腰椎间盘突出的病情，所以有腰椎间盘突出的患者应避免做仰卧起坐。
避免各种球类运动:因为所有的球类运动几乎对身体的移动速度要求比较高，对抗比较激烈，而且这些运动很多都需要腰部带动发力，所以非常容易扭伤腰坠，造成病情加重。
不要尝试倒走，有些人认为到了走可以锻炼腰椎，其实这个方式也是不推荐的，腰椎间盘突出的患者本身腰椎的协调性就不太好到走这种方式即使是对于正常人也有困难，何况是对腰间盘突出的患者，在路面有不平或有突发情况时，练习倒走会增加腰椎键盘突患者摔倒的风险，造成骨折、肩盘突出加重等问题。
避免抽陀螺，甩鞭子锻炼。因为这两种锻炼方式都有腰椎扭动的动作，而这个动作对腰椎间盘是非常大的伤害，容易加重腰椎间盘的突出。
不要骑自行车锻炼，骑自行车对膝关节是一项很好的运动，可以在不负重的状态下，锻炼关节的灵活性，以及腿部肌肉的强度，但对于已经患腰椎间盘突出患者，骑自行车需要长时间弯腰，同时路上的颠簸都可能对腰椎间盘造成更大的伤害，从而加重病情。
第3个回答 2019-03-19
可以的。只要别做剧烈运动就行，适当的松散一下，活动一下筋骨对腰有好处的。
第4个回答 2019-03-19
一般不能剧烈活动，如果病发的话可以躺着好好养，我们单位就有个人在培训的时候突然第二天腰间盘突出不来了，问下来以前就有这病，然后单位照顾他让他养好了再去上课，一般到天气潮湿的日子最容易发作，所以说能不要剧烈运动就不要，适量运动可以。一般不能剧烈活动，如果病发的话可以躺着好好养，我们单位就有个人在培训的时候突然第二天腰间盘突出不来了，问下来以前就有这病，然后单位照顾他让他养好了再去上课，一般到天气潮湿的日子最容易发作，所以说能不要剧烈运动就不要，适量运动可以。一般不能剧烈活动，如果病发的话可以躺着好好养，我们单位就有个人在培训的时候突然第二天腰间盘突出不来了，问下来以前就有这病，然后单位照顾他让他养好了再去上课，一般到天气潮湿的日子最容易发作，所以说能不要剧烈运动就不要，适量运动可以。
第5个回答 2019-03-19
一般是可以的，嗯，跑和做俯卧撑都可以活动全身的筋骨，处促进血液循环，这样做是可以的，不过我个人推荐，最好是去吊杠。本回答被提问者采纳