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为啥骑单车比跑步更消耗卡路里
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推荐答案 2017-06-12
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为啥骑单车比跑步更消耗卡路里
答：
人类的肌肉大多集中在腿部，而自行车运动就是要让腿连续不停地动作
。此外，我们骑车会运用到手、手腕、背肌，这已经相当于可以增加热量消耗的全身性运动。
跑步
和
骑自行车
哪个减肥效果好?
答：
简言之，
跑步消耗热量比骑车高，消耗脂肪比骑车高，脂肪消耗比率也比骑车高
。这也就意味着某种程度上，跑步在减肥效果方面全面超过骑车。跑步和骑单车消耗热量对比：一般来说，跑步每小时可消耗600-1000卡路里（详情视具体步伐而定）；骑车每小时约消耗660卡路里。2、
跑步带动身体机能同时更加速减脂
跑步和骑...
骑单车
和
慢跑
究竟哪个减脂效果会更好呢?
答：
当然是慢跑的减脂效果更好一些
，因为慢跑是全身心的锻炼运动，能够让整个身体的肌肉骨骼得到锻炼、燃烧脂肪，使人拥有匀称的身材，而骑单车主要是锻炼腿部的力量和肌肉；而且在同等强度的锻炼量下，跑步所消耗的脂肪和热量也比骑单车要多，虽然辛苦些但是减脂效果更好。
消耗的热量和脂肪更多
曾有专家做过测试...
骑自行车比跑步消耗热量
更快,更大吗?
答：
骑自行车和跑步都是有氧运动，但普通骑行消耗的热量比跑步小
。不过如果你是骑公路车，车速能保持在25公里/小时以上，那消耗的热量也会很高了，可能会超过慢跑的热量消耗。有个简单的比较办法，就是看你做哪个运动时心率更高。
问题来了,
跑步
和
骑车
哪个更减肥
答：
骑单车
和
跑步
都是有氧运动，都可以达到减肥的目的。前者没有那么枯燥，更有乐趣，但是长时间踩踏身体会很累，而且骑单车大部分锻炼的是下肢，腿部肌肉会得到充分锻炼。而后者相对比较枯燥，需要耐力支撑，至少需要坚持30分钟的跑步才能达到燃烧脂肪的目的，但是方法简单易行，而且全身都可以得到锻炼，即跑步...
走路、
跑步
、
骑单车
哪个
消耗
的能量比较多?
答：
而跑步，即使是
慢跑
，也是一项幅度比较大的运动。即使你采取慢速跑，也就是速度在每小时10公里左右，这个速度与快走相当，你一小时下来，所
消耗
的
热量
也在250
卡路里
左右。这是因为跑步的幅度更大，所牵涉的肌肉群也更多。还要告诉你的是，不仅是
跑步比
走路消耗大。变速跑、高抬腿、热天跑、这些都可以...
跑步
与
骑车
哪个更有运动量
答：
跑步更
有运动量，可以从两个方面来解释：1、 心跳数。虽然
骑单车
相对轻松，但以心跳数的变化来说，骑单车的心跳变化较大。心跳变化愈大，表示身体的负担愈大，所以运动量较大。所以，骑单车的好处是感觉很轻松，但身体的运动量却能很快达到。2、
热量消耗
。表面看起来跑步的热量消耗为单车的一倍以上，...
为什么骑自行车比跑步消耗
的
卡路里
多
答：
因为
跑
的时候腿抬的是自定义 而
骑车
腿是固定的高度 不是天天高运动量的骑应该不会让腿变粗
骑自行车
和
跑步
哪个减肥效果更好
答：
2.实验数据分析 自行车的最大
耗
氧量和心率明显低于跑台的最大耗氧量和心率。这说明
跑步
对人心肺功能的刺激更加强烈。这幅图比较直观的展示出了在
骑单车
和跑步，不同运动强度下，人氧化脂肪和糖类的数值比较。1.不管是自行车还是跑步，随着运动强度的增大(超过最大摄氧量的55%后)脂肪的氧化量会下降，...
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