便秘怎么办？（经常）

Question

如题所述

Answer 1

在平时的日常生活中要多吃点水果，建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的功效，有利于排便。同样也要提醒大家，不要吃的太多。
　　2、每次饭后建议喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。
　　3、每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水有排毒的功效。
　　4、建议平时也多运动，工作时久坐，很少运动，体内血液循环也不好，也很有可能导致便秘。

Answer 2

您好，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善

Answer 3

多喝水、多吃香蕉、火龙果等促进肠道蠕动，也可以喝点酸奶、江中的乳酸菌素片等补充肠道益生菌，调节肠道功能。