第1个回答 2016-11-25
看个人吧 。。跑步属于有氧运动,一般有氧运动30分钟才开始消耗脂肪。。。所以,40分钟,一个月只能瘦2~3斤,而且正常饮食中不能摄入过多糖分(甜度高的水果等)和肉类。本回答被网友采纳
第2个回答 2019-01-31
亲测,正常饮食最多瘦2-3斤,保持不胖就是好的了,除非你严格控制热量摄入,我晚餐不吃,每天一小时,大概9公里的样子,一个月也就8斤,减肥真的要慢慢来,祝你成功
第3个回答 2019-01-16
我跑了七天,开始几天跑的少,近几天跑步时间在30分钟以上。今天45分钟,体重从183变成180了。年前是175斤,过完年胖了八斤。183是来学校时称的,180是昨天称的。也有可能是因为在学校老是吃不饱饭的原因。