早上喝一杯热水有什么好处

Question

如题所述

Answer 1

早上和一杯热水有这样的好处：
① 早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，喝水可以补充身体代谢失去的水分，可以帮助肌体排出体内毒素。
② 冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
③ 防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
④ 美容养颜：早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。

喝水注意以下事项：
① 切忌大口喝水或一下子喝太多水，因为喝进去的水未必可以及时吸收，可能导致身体产生浮肿征状。建议在嘴里含一下再吞进去，甚至可以花15-30分钟的时间一口一口把水喝完。
② 受不了水的淡而无味，可以加柠檬切片或是2、3片茶叶，消除异味感，让水变好喝。
③ 人体1日必须水分约2000c.c.上下。常在户外跑动的人水分须多加补充，若是久坐办公室的上班族，水量就稍减些。而晨起水的建议水量为250-350c.c.，亦视人体活动量做增减。晨起水不涵括在早餐的水量中，所以早上喝完250-350c.c.的第1杯水后，可再视情况摄取适量的水分。

Answer 2

早起一杯热水的好处
补充水分：
人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

防止便秘：
清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。

冲刷肠胃：
早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。

Answer 3

　　早上喝一杯温开水，可以润喉、及时补充夜间失去的水分，稀释晨起期间的血液浓度，有效防止相关疾病，还有缓解便秘作用。本回答被网友采纳

Answer 4

补充水分 人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分。 2、防止便秘，润肠道，软化大便，促进大便的排泄。 3、冲刷肠胃这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
润肠，护脾，补充体内水分，坚持早上每天空腹喝一杯白开水，也可以缓解便秘的症状

Answer 5

可以使肠道畅通，减肥哦~求采纳~