时下天气转凉，人们已开始注意秋冬饮食起居，但并不清楚时令变化后情志养生的要领。其实，秋冬气候、自然环境和生态的变化，会使人的精神情绪、脏腑、气血、经络活跃的时间与规律发生相应的变化，掌握这些变化的规律和特点，才能有目的地进行情志养生。
秋冬易情绪低落
中医认为，“秋”对应五行为金、五脏为肺，五气为燥，五化为收，五志为悲。秋令的燥气使人咽干、鼻燥、声嘶、干咳、皮肤干燥，这些症状都会影响人的精神状态，常易产生悲伤消极等不良情绪，尤其是深秋草叶枯落，花木凋零，敏感之人触景生情，生出凄凉、忧郁之感，使得机体的抵抗力也随之下降。
与“冬”相对应的五行为水，五脏为肾，五气为寒，五化为藏，五志为恐。肾藏精、主骨、生髓，肾之精气亏虚可见精神疲软、哈欠连连、情绪反应迟滞，所以冬季养生养神都十分重视补养蓄藏肾精，以此保持精力充沛、神思敏捷。传统的冬令膏方进补就一直流传盛行至今。
现代研究也发现，人体大脑内的松果体能分泌褪黑激素，它不仅影响睡眠，也影响情绪，而光照则可以抑制这种激素的分泌。秋冬日照时间减少，强度减弱，褪黑激素分泌增多，情绪自然就容易消极，精神也容易萎靡不振。同时，在冬季低温条件下，人的新陈代谢和生理机能处于低落状态，也能导致情绪低落、注意力不集中等变化。
秋冬情志养生讲究多
秋冬时令阳消阴长，中医推崇天人合一，主张秋冬养阴。
“秋敛”、“冬藏”护肺益肾养精神
秋季养神讲求收敛神气，按五行生克制化“喜胜悲”之理，应多喜乐，切忌悲情，减缓秋季肃杀之气对人体的影响。平时生活中可深呼吸使肺扩张，有助于吸氧充足而悦神。宜早睡早起，保持充沛的精力体力。燥证体质的人建议选择滋润、生津、润燥、濡养的食物，如萝卜、莲藕、百合、黑木耳、山药、银耳、梨、枇杷、金橘等。
冬季养神注重养肾藏精，按五行“思胜恐”之理，应平静凝思，忌讳恐吓。生活起居宜早睡晚起，保养精神。在遵循自然规律同时还需适当进补，储存营养和能量，抵御寒冬并为来年养精蓄锐。寒证体质者，冬季更容易神情弛缓，常感到疲乏，吃冷食或寒性食物易产生胃腹不适、大便稀溏等症状。建议选择温性食物，增加思维的活力，改善精神萎顿状况，如牛羊肉、韭菜、辣椒、洋葱、姜、蒜、佛手、红薯、栗子、荔枝、桂圆、石榴、樱桃等。
“秋冻”、“冬炼”、“茶疗”改善情绪
适当“秋冻”有利于养神，通过薄衣御寒和加强运动锻炼，对寒冬来个形神合一的“预适应”，调动人体的抵抗力、免疫力，调整精神状态，到真正严寒时节就不怕寒冷、不易得病了。“秋冻”是指不要过早棉衣上身，而颈部、肚脐、后背和双脚还是不能受风寒的。
“冬炼”能够改善抑郁情绪，增强体质。闭目静坐、吐浊纳新助养神，内蓄精、气、神。运动可选择散步、打太极拳、做操、跳健身舞等有氧运动增加活力，并使思维敏捷、精力旺盛。尤其是常年在室内工作者、体质较弱者、脑力工作者，每日不能少于半小时的活动。秋后郊游登山，能使人吸收空气中更多的负氧离子，对人的神经系统有良好的营养和调节作用。冬季多晒太阳、多做户外活动，可补钙强身，对振奋精神、预防抑郁症大有益处
增生治疗需要结合损伤的程度、的程度以及患者自身症状来分析。不管是保守还是手术，半月板损伤治疗后都有一定的复发率。
建议积极进行检查确定具体的情况为好。在必要的时候可 以用首先补充维 生素D或钙质。
建议：可以使用中药膏药外敷效果比较好的，寻骨沨丿膏 进行治辽，
病毒性心肌炎通常以心悸，心前区痛，心胸憋闷，面色苍白，气短不足以息，乏力等为主要临床表现，与中医多种疾病相关。在中医古代医籍中虽无专门记载，但有与本病相似症状的描述。如《黄帝内经》中即有“心惕惕如人将捕之”的描述，并提出此病与天时不正，感受六淫病邪密切相关。东汉张仲景提出应用炙甘草汤等有效方剂进行辨治，为后世辨证治疗本病奠定了基础。此后，历代医家多遵《内经》、《伤寒论》的临床思路治疗本病，并有所充实。如清代王清任对瘀血导致的心悸作了补充，明代张景岳认为怔忡可由阴虚劳损所致，并提出了“患此者速宜节欲房劳，切戒酒色”等护养措施。
病因
于本病的形成，中医认为是内因和外因相互作用的结果。病变部位主要在心，常涉及肺、脾、肾等脏腑。
内因：素体正气亏虚
与现代医学强调病毒感染是导致病毒性心肌炎的根本原因不同，中医认为，除了外邪，正气虚弱是本病发生重要的甚至是主要的方面，即在正虚的基础上再感受外邪而发病。正气虚弱或由禀赋不足，或因过于劳累，耗伤正气所致。《黄帝内经》中有“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”，“脉痹不已，复感外邪，内舍于心”等论述，均说明正虚之体易被邪气所侵袭，邪毒内舍于心则可发为本病。
跟平时经常久坐久站、经常弯腰动作等有关。 指导意见： 建议您可以做针灸、理疗、按摩、拔火罐等治疗，坚持每天做腰背肌锻炼。平时应避免久坐久站、避免经常弯腰动作等。可单纯佣 《荨 固风膏》
秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。
莲子素肚汤
材料：素肚2个、黑枣12个、莲子150克、枸杞100克，盐、味素各适量、胡椒盐少许酒2大匙。
做法：将素肚要浸腌足够的时间，才能入味。素肚加胡椒盐、酒拌匀后，浸腌15分钟。腌好的素肚放入热油中略炸1分钟。过油后的素肚加莲子、枸杞，黑枣、盐、味素及清水适量，放入沙锅中炖煮即可。
此膳清心养阴润燥，很适宜秋季服用。
羊肉枸杞汤
材料：羊肉200克，山楂15克，枸杞子15克，核桃10克，食盐、葱、姜、水适量。
做法：将羊肉浸泡水中1小时以上，泡去血水，洗净后再将羊肉切块，继续浸泡10分钟；将洗净的羊肉控干水分，放入沙锅中；在沙锅中倒入适量的水，将水烧开，撇去浮沫，放入葱姜；放入山楂、枸杞、核桃（提前洗净），然后，小火炖至羊肉熟烂，加入少许盐调味即可。
此膳养血补阴润肺。羊肉浸泡，是为了泡去血水，如果想缩短时间，可以直接煮，撇去浮沫即可；放入山楂可以帮助羊肉酥烂，也可以去腥膻；根据羊肉的熟烂程度来决定时间，不要盲目限定时间，最好的方法就是边做边试味。
沙参玉竹老鸭汤
材料：老鸭400克，沙参20克，玉竹20克，食盐、姜、料酒、水适量。
做法：将老鸭及其内脏洗净，同时将沙参、玉竹洗净；老鸭切成块，用水浸泡去掉血水，放入沙锅中，同时倒入适当的水；待大火将锅内的水烧开，然后撇去浮沫，再煮一会，撇去表面的油；将沙参、玉竹、姜片放入，再加少许料酒，用小火煮一个半小时，出锅前加盐调味即可。
汤中沙参性味甘寒，功能滋阴清肺、养胃生津、除虚热。玉竹性味甘寒，质润多液，有养阴润燥的作用，两味合用滋补养阴力大。老鸭有滋阴补血之功。生姜健胃又可除鸭腥，合而为汤，滋阴清润、去疾补虚。
指导意见： 建议去医院检查一下类风湿，可以吃点祛风止痛胶囊，布洛芬等治疗，平时多运动注意保暖，避免受凉和受累，可以配和 <浔钴风※-膏 >
一觉醒来，窗外是淡白的午后阳光，蓝天干净高远，空气冷涩渐薄，又到白露时节了。《月令七十二候集解》说，“八月节，秋属金，金色白，阴气渐重，露凝而白也”。节令至此，秋意渐浓，大地呈现出一派荒凉景象，木芙蓉、秋海棠、桂花、紫茉莉、鸡冠花、雁来红、芦花、黄花槐却在这荒凉中药香醉人，开得正艳。
“千林扫作一番黄，只有芙蓉独自芳”。今年9月8日是白露时节，木芙蓉繁花似锦，占尽秋日风情。其花芳艳清丽，皎若芙蓉出水，丽似菡萏展瓣。木芙蓉花有凉血止血的功效，对于一切疮痈肿毒、乳痈等症，初起外用，能消肿止痛；已成者内服，有排脓之功。其叶有消肿解毒、散瘀止血作用。有名的“玉露散”和“芙蓉花油”就是用木芙蓉的花和叶制成的。
白露时节，秋海棠花姿明媚动人，花色娇嫩艳丽，叶色碧绿光润，别具引人喜爱的雅韵。秋海棠的花、叶、茎、根均可入药，具有清热消肿、活血散瘀、凉血止血、调经止痛等功效，常用于治疗跌打损伤、咽喉肿痛、痈疔肿毒、吐血、咳血、鼻血、月经不调和胃溃疡等病症。秋海棠又名断肠草、相思草。《采兰杂志》载：古代一妇女因思念心上人，常在一墙下哭泣，洒泪之处长出一植株，秋天开花，故名曰“断肠草”；《本草纲目拾遗》也记载：相传昔人有以思而喷血阶下，遂生此草，故亦名“相思草”。
“白露时分桂飘香”，桂树终年常绿，枝繁叶茂，秋季开花时，芬芳扑鼻，香飘数里，可谓“独占三秋压群芳”。桂花有温中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀、养声润肺的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。《本草纲目》载，桂花“治百病，养精神，和颜色，为诸药先聘通使。久服轻身不老，面生光华，媚好如童子”