黑枸杞大小不一，因此一般不用几颗来控制用量，黑枸杞一般一天可以食用10到20克，而要补肾效果好的话一天可以食用30克。
黑枸杞补肾属于食疗补肾，因此效果都有一定的限度，食用几次不会有太明显的效果，需要坚持食用1到3个月才能感觉到明显的效果。具体时间根据个人体质的不同会有一些不同。
黑枸杞补肾属于食疗补肾，因此效果都有一定的限度，食用几次不会有太明显的效果，需要坚持食用1到3个月才能感觉到明显的效果。具体时间根据个人体质的不同会有一些不同。
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第1个回答 2020-02-01
由于跑步是大家最熟悉也是最简单的一项运动，
当然这项运动也是男人补肾运动中比较常见的一种方式。
当然这项运动也是男人补肾运动中比较常见的一种方式。第2个回答 2018-06-20
一般来说，健康的成年人每天吃5克左右枸杞比较合适
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