每天暴走一个小时能减肥吗了解如何暴走能真正达到减肥

如题所述

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推荐答案 2018-03-18

要根据自己的身体情况来定，运动是时间，主要还是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动

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第1个回答 2018-03-12

这个是可以的但是效果得好几个月，你还得控制饮食

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暴走能减肥吗?走多长时间?能减掉多少?要注意什么吗?答：暴走可以减肥。一般来说，连续运动15分钟以上才会开始分解体内的脂肪。由于暴走运动量没有慢跑的运动量大，建议每次暴走持续1小时以上。坚持每天晚饭后暴走，持续一个月大概可以减掉3-5斤的体重。注意需要在晚饭一小时后再运动，另外需要准备一双厚底的运动鞋保护脚底，出门的时候记得带适量的饮水，避免运动...

1小时燃脂550卡路里强效又减压暴走减肥兴起答：最让女性感兴趣的就是其瘦身效果：一个体重为50公斤的女性，如每天进行一个小时的暴走，能够消耗300到550卡路里。很多年轻人选择暴走，还因为它能释放压力。有研究证明，暴走具有极为明显的抗忧郁症功效，有时甚至比一般的心理治疗更为有效。在一些网络论坛上，经常可以看到“觅暴走同道”的帖子。三周暴走...

暴走能减肥吗,怎么具体实施,有哪些注意事项答：一位暴走减肥者的经验贴(转载)暴走，随时随地不受场地人员限制，只受天气影响。缺点运动量较小，需要长时间走才能达到减肥目的。在上海我基本靠暴走来减肥。暴走的量:按一星期最少100公里的量来走，如果星期1-5走的比较少，星期6，7就补足，一次暴走的时间:能走多长走多长，人体脂肪消耗是40分钟...

每天暴走一个小时能减肥吗了解如何暴走能真正达到减肥答：要根据自己的身体情况来定，运动是时间，主要还是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动

暴走减肥吗答：? ?可以减肥，但是有以下注意事项：? ?1、注意走路的姿势走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。2、加大走路的步幅将走路作为一种...

长期暴走可以减肥吗答：每一次走路的速度就应该尽量一致，每天最好能够用相同的节奏来走，每一个星期不能少于五次，坚持3到6个月是一个锻炼周期。上面给大家介绍的就是长时间暴走可以达到减肥作用吗，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，长时间暴走是可以达到减肥效果的，想要减肥的人就可以使用这种方式，但一定要注意这种...

暴走多久能减肥效果答：然后再以快速走完4公里，再以常速行走10分钟。事实上不管什么样的减肥方法，绝对不是说立竿见影一天就能够帮助你完成，最主要的还是要坚持，尤其是在运动减肥这是个方法上，只有坚持运动才能够帮助你燃烧身体的脂肪，达到最好的减肥效果，因此想要暴走减肥的朋友们，也应该注意了解这些问题。

每天暴走多久才能达到减肥的效果答：标准答案是10公里或者40分钟以上，2者完成一个就行但要求一次完成。

走路会减肥吗答：散步对燃脂的效率是比较低的，但是保持一定的速度快走是可以帮助减肥，经常走路能减肥重点是关注走路速度跟时间。走路减肥首先要了解一下的几个关键因素燃脂心率运动的过程中，心率达到最大心跳率60-90%，是最高效的燃脂状态。在这个期间身体才会启动脂肪来分解，有利于降低体重。燃脂心率计算公式：220-...

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