细数那5种怎么吃都不会胖的美食,好吃又健康,没理由拒绝?

如题所述

想要减肥的妹子们,一直都在寻找吃不胖的食物,尤其是在夏天,天气热不想迈开腿的,更是想在饮食上下点功夫,如果能搭配饮食减肥的话,那简直就是女性们的福利了。今天小编就来为大家推荐一些怎么吃也不会胖的食物!

其实不是哪一种美食会常吃不胖,说到底还是食物里面的营养元素的问题,我是很喜欢美食,也经常吃一些特色美食,就个人感受大体说一下吧,以下几种美食应该常吃不会胖,至少我是没胖

大家都知道武昌鱼体型扁平,易熟,营养丰富,而且其高蛋白、低胆固醇,对体虚贫血、营养不良有一定缓解作用。

食材

武昌鱼1条,葱段适量,葱丝适量,红椒适量,料酒适量,豉油3汤匙,葱油浇汁少许。

做法

1.武昌鱼去鳞、去鳃、去内脏,刮净黑膜后清洗。斜刀在鱼身上划几刀,把鱼身、里里外外分别抹上盐和料酒,腌制15分钟左右。

2.大葱、姜切丝备用,生姜切片,把切好的大葱和姜片分成三份,一分隔盘底,一份塞鱼肚里,再一份放在鱼身表面。

3.蒸锅加水,把鱼放进去,大火烧开后,蒸10分钟。

4.鱼蒸熟后取出,去掉上面的葱段姜片,淋上适量蒸鱼豉油。

5.码上葱丝、红椒丝,浇上葱油汁。

6.用小锅熬制少许葱油,浇上葱油汁;撒上青葱丝即可。

土笋是一种环节动物,学名海星虫,身长二、三寸,生长在从未被污染的海边沙田中。通常,被从沙子里逮出后,先放养一天,以吐清杂物,然后下锅熬煮,因为土笋含有丰富的胶质,像猪皮一样具有高度的胶原蛋白,所以熬得一锅粘粘糊糊,盛出来后装在小碗中,待其自然冷却之后,就凝固成一小碗“土笋冻”了。它们个个颜色白润晶莹剔透,其肉清,味美甘鲜,清香软嫩,滑溜爽口。配上好酱油、北醋、甜酱、辣酱、芥辣、蒜蓉、海蜇及芫荽、白萝卜丝、辣椒丝、番茄片等就成了色香味俱佳的风味小吃了。

桂林米粉的精华在于卤水,须将猪肉、牛肉、药材、香料等秘制而成。一般人配制卤水时,往往把握不住各种原料的比例,使得卤水的滋味大打折扣。桂林米粉并没有统一的配料秘方,不同的桂林米粉店做出的米粉味道也各有千秋。甚至靠拢的两家米粉店味道完全不同

特点是洁白、细嫩、软滑、爽口。米粉本身由大米制成,所以比以面粉为原料的面食所含的淀粉少很多。同时,米粉所含的油脂和卡路里很少,是减肥的MM首选美食。其吃法多样。最讲究卤水的制作,其工艺各家有异,大致以猪、牛骨、罗汉果和各式佐料熬煮而成,香味浓郁。卤水的用料和做法不同,米粉的风味也不同。大致有生菜粉、牛腩粉、三鲜粉、原汤粉、卤菜粉、酸辣粉、马肉米粉、担子米粉等

1.将山药刮去外皮,用清水洗净。将鸭梨、苹果剥去皮,切开,除去核,然后切成小叮将金糕瓜仁瓜条青梅均切成2分见方的小叮用水将葡萄干洗净,横切成两半。

2.锅中注入清水,上火烧开,放入山药,氽一下捞出,切成长3寸的段。砂锅中放入白糖,注入300克清水,上火烧开放入山药段鸭梨丁苹果丁,移在微火上煨约20分钟当山药糯烂时捞出山药段整齐地码入圆盘中,上面撒上各种果料叮。

3.将煨山药的糖汁过细罗,注入另一锅中,加入桂花酱,将汁熬浓,浇在山药上即成。

健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

滋肾益精:山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。

1、将荠菜择去黄叶及根蒂,洗去泥沙后控去水,顶刀切成细末。

2、黄玉米粉加适量的水和精盐搅拌均匀,加入荠菜末调匀,做成40个小窝头,排入蒸笼内待蒸。

3、蒸笼上沸水锅,用大气蒸15分钟即可。

事实上,没有吃死都不胖的食物,倒有喝水都会胖的人群,我天天吃肉都不会超过100斤,而身边的几个朋友天天吃素都在超重,我和朋友们的愿望相反,寄希望于食物是渺茫的,而体质就更让人绝望了,因为它几乎不可能被改变。你是易胖体质吗?还是像我这样理想体重100斤,却十年总是九十几的男生昵?

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