通常来说，产后的产妇尽量不要自己洗衣服。因为产妇在洗衣服的过程中可能会受凉。就会导致以后出现风湿疾病。这是得不偿失的。那产后多久才可以自己洗衣服呢?一般要等到产妇身体完全恢复的时候才可以，通常在产后的三个月后。
从医学角度出发，医生建议产后碰凉水的时间是产后56天，因为分娩时非常的消耗体能，再加上出血过多、出汗多，产妇气血和筋骨都非常的虚弱，很容易受到风寒的侵袭，而如果过早接触冷水就很容易得月子病，留下关节痛的毛病。如果特殊情况无法坚持56天的话，至少也要坚持42天。但是每个孕妈的体质不相同，恢复的速度也不一样，所以仅仅用时间来判断如何碰凉水，还有的爸妈会受到伤害，那么医生一般建议在56天之后，碰凉水比较好，如果条件允许的时候，生完孩子以后尽量使用温水，对女性的身体也是有好处的。所以，产后女性至少要等到42天之后再洗衣服。因为如果产妇提前碰凉水，可能回导致冷水的寒性会进入到体内，这样不仅会引起女性着凉，还会引起宫寒以及月经不调的情况，我们俗称为月子病。
因为孕期容易造成生理性贫血，再加上分娩时的出血，哺乳期消耗过多，会导致贫血，所以要及时的补血。产后补血最好药食同补，产后血气不足主要是由于生产时失血过多造成的，产后气血不足可以多吃些有助于产后恢复及补血的汤类，如：花生猪蹄汤、黄芪炖鸡汤、猪蹄通草汤等等，同时也需要吃些补血制剂，如铁之缘片，来帮助改善产后气血不足，体虚等症状，一般来说吃完第一个月的时候就有很明显的改善了，坚持吃2-3个月能更好的巩固气血，避免复发。或者可以吃一些粥来补血，比如：红枣当归粥。原料：红枣10枚、当归15g、大米50g、少许白糖。做法：将当归用温水浸泡5分钟，煎成浓汁，去掉渣滓，与大米、红枣、白糖一同加水熬制成粥状即可。功效：补血活血、促进子宫恢复。多用于产后气血不足的妈咪调养。
夏天又尤其的热，坐月子的妈妈每天身上都像是被水洗了一样，当时妈妈门最大的愿望就是能够洗个凉水澡。但是月子里，别说是喝凉水了，就连洗手都用温水。
虽然说不碰凉水是为自己好，可是真的很难受啊，整个人汗津津的，湿了又干，汗臭味难闻死了。而且为什么出了月子也不能沾凉水呢?那到底什么时候才能尽情的沾凉水呢?
其实老人关于产妇不能沾凉水这一套说法还是很对的，因为刚生完宝宝的妈妈身体是比较虚弱的，这时宝妈身体抵抗力是非常差的，所以一定要保护好身体，而且子宫对于凉水是非常敏感的，这也就是为什么来月经期间不要碰凉东西的原因。
一般医生会建议宝妈在生完宝宝后的第42天才可以接触凉水，在此之前无论是喝水还是洗澡，宝妈一定谨慎接触凉水。而且如果产妈身体不是很好的情况下，更要延迟接触时间。除了不能接触凉水，产妈还要注意哪些问题呢?
生完宝宝后要尽量早下床活动。有些产妈即使是顺产也会在床上休养好多天，其实对于顺产的妈妈来说，应该早下床走动，这样能够有效的增加产妈身体血液的流通，从而能够缓解身体一些部位的疼痛，也非常有助于产妈子宫的恢复。而且产妈们如果想要早早的恢复身材，更应该早点下床走动哦!
饮食一定要均衡。在产后的妈妈因为身体都比较虚弱，所以有些家人就会可劲儿的给产妈补充营养，但是事实上营养的补充不在于量而在于质，并不一定是大鱼大肉才是对产妈最好的，此时饮食一定要搭配均衡，蛋白质、维生素，这些都要补充，像凉性食物、辛辣等刺激食物要少食用。