前任分手时跟你说要结婚了，你会如何放下这段感情？爱而不得是感情中的常态，有些人在和前任分手后久久无法走出感情阴影。但其实想要解决这个问题做到以下几点就可以了。
1.学会接纳现在的自己。如果我们把人的生命看成一部电影，每一天都是电影中的一个片段，那么一切都是电影中的一个情节。我们老的时候写的回忆录是一生电影的一个片段。那么，你打算如何在你的回忆录中编辑这段有经验的关系呢？首先要接受的是允许事情发生并接受它们对你的影响，因为影响真的很大。承认它确实对你有很大的影响。让自己迷失，让自己悲伤，在这个阶段感受自己的感受，然后我们迈出了第一步。
2.懂得什么是情绪恋爱。情感的爱就是我们所说的爱。事实上，我们生活在一种情感中，而不是真正的爱情中。爱是两个人之间的一种美好感觉，这是我们都想要的。另一种非常相似的感觉是情感的爱，它与爱非常相似。不同的是，情感的爱是一种在追求和爱的过程中实现的情感目标。这种情感目标可能是为了征服欲望，或是缓解孤独，或是填补父母在童年时带来的安全感缺失。情感爱情和爱情最大的区别在于：以后的发展是可持续的，还是在达到目标后会转向另一个目标？这就是所谓的情感之爱。他爱上你只是为了满足他的情感需求。现在你分析一下你以前的关系，看看它是否属实。如果是这样，那就不值得被所谓的“真爱”所感动。
3.清楚自己要的是什么。正视过去的情感体验，确定情感之爱。最后一步是在你的头脑中设计一个新生活的模型。如果未来未知，这种未知将给人们带来巨大的焦虑。它会让你觉得你以前失去的可能是你能得到的最好的。所以会有这样一种现象：你不断地说你想放下并忘记，但你不断地向自己强调，这种天赋是最好的，最适合你。所以当我们不知道自己想要什么的时候，过去的关系很容易在我们的脑海中变成完美的关系。这就是为什么我们不能让时间越来越长。