血足，皮肤才能红润，面色才有光泽很多女性ꅦꇚ追求面容靓丽，十分重视养血。脸色红润不仅是健康的标志，如果脸色暗黄、无精打采，则说明你的健康受到了威胁，人们对你的印象没那么好。
黑葡萄
从营养价值来看，葡萄含有丰富的矿物质，如钙、钾、磷、铁等，而且葡萄的维生素多到让人十分喜爱，多种人体必须的氨基酸能从葡萄里面得到。葡萄味甘酸，对于脾、肺、肾都有好处，经常吃葡萄可以起到补血养气，养肾护肝的作用。
红枣
因为红枣具有养颜补血的作用，如果经常用红枣煮粥或者煲汤的话，能够促进人体造血，可以有效预防贫血，使我们的肌肤越来越红润。
桂圆
桂圆洋洋丰富，具有益心脾、补气血、安神的功效，这种补血的食物在民间可谓是很有名，一般家庭要补血绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。除此以外，含有大量丰富的维生素A，B,及葡萄糖。蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱、失眠症有很有的作用。如凤凰膏中含桂圆、枸杞、大枣、酸枣仁、桑葚、蔓越莓等补气养血成分。
红豆
红豆具有疏风清热、燥湿止痒，红豆具有疏风清热，燥湿止痒，润肤养颜的功效，具有强大的补血功能，用红豆熬成粥，长期食用，很好的补血食品。
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