白天小孩子经常犯困怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

对于那些白天哈欠连天，精神萎靡，一到晚上就活力四射的娃。千万不要看到孩子到晚上9-10点了，依然精神抖擞，就以为孩子不困，就没让孩子早点睡觉。

其实很多时候，孩子不是不困。家长们可别给假象欺骗了，要盯紧孩子的“困点”（犯困信号：揉眼睛、目光呆滞、话和活动都变少、打哈欠等），然后及时带去睡觉。

01  养成良好的睡眠习惯

到点就准备睡前工作：睡前沐浴、和娃玩一些不那么激烈的亲子游戏、读温馨的绘本，一起躺在床上聊聊天……都能够很好帮助孩子入睡。

02   塑造良好的睡眠环境

保持卧室适宜的温度、湿度，避免过度的声、光刺激，选择环保舒适的寝具，孩子感受到睡觉是一件非常舒服的事。

03  养成到点就睡的习惯

孩子的睡眠时间至少要睡够9个小时，才能对孩子成长发育更为有利。可以培养孩子养成到点就睡的习惯，可以提醒孩子或者给孩子买个小闹钟，到点提醒该睡觉了。

当然家长要以身作则。试想一下，孩子自己准备睡觉，大人在房外面看电视刷手机，这很难让孩子抵住“诱惑”乖乖入睡的。

以上

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Answer 2

白天孩子经常犯困，考虑可能是晚上睡眠不足，如果还没有上学的情况下的话，就一定要要求孩子早睡早起。那如果说已经上学的情况下，如果晚上写作业写不完，导致很晚才睡的话，一定要约束孩子的良好习惯，让他尽量写作业，效率提高。增加晚上睡觉的时间。

Answer 3

小孩白天犯困是因为运动不够，可以让他多出去运动锻炼，多出去活动活动一下，这样的话他就不会显得那么的乏力了。

Answer 4

这个情况下要注意生活规律，保持充足的睡眠，避免是因为睡眠不足导致这个情况的，另外要注意增强体质，注意平时适当运动，补充各种营养，并且注意，多吃一些水果蔬菜，同时要注意避免是因为用眼过度引起。

Answer 5

晚上让孩子早睡。睡前不要做过于剧烈的运动，让孩子安静的睡眠，保证一个良好的休息时间和环境。白天的时候也适当的调整一下午休时间。