更年期是可以 吃叶酸 的，但不是必须要吃，对于预防疾病都是有一些好处的 。叶酸是一种水溶性维生素，在动物肝脏，绿色蔬菜等食物里面都含有，而且叶酸是机体细胞生长和繁殖必需的维生素之一，若是缺乏是会对人体正常活动产生影响。叶酸对于预防和治疗巨幼细胞性贫血，乳腺癌、宫颈癌、神经管畸形都有帮助，还可以以防老年痴呆的发生。如果是更年期的女性发现自己出现了巨幼红细胞性贫血，那就可以在医生的建议下来服用叶酸来改善症状，如果都没出现症状，那一般都不需要额外补充。
女性更年期一般会在45-55岁之间发生，生理反应会更加明显，会出现潮热、心悸、眩晕、容易焦躁不安、情绪低落、易怒等情况，症状会持续1-2年，然后月经紊乱，然后会逐渐停经。而男性的更年期年龄是各不相同的，大约有30%的男性在40-70岁之间就会经历男性更年期的症状，也会出现焦虑、失眠、多疑等情况发生，但出现症状的几率会比女性低。
但是，如果要针对性的解决更年期的困扰，主要还是要科学地安排自己的生活，坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动，充实生活内容，从饮食、营养、运动、生活习惯上去应对，但如果情况严重的话，就应该求医寻求药物治疗。