自信，就是自己相信自己，它是自身对自己的一种积极的评价结果。生活中，一个自信的人，时刻都能保持积极的心态，面对任何艰难险阻，都能微笑面对；职场上，一个自信人，往往能在激烈的竞争中脱颖而出，很容易让人发现自身的优势并相信自己的实力。
自信对每个人的生活和工作都有着很大的影响，但很多人却都存在不自信的心理，尤其是在工作中，害怕跟领导沟通、怯于承担重大项目、担心自己能力不足，这些不自信的表现，会在很大程度上影响个人的职业发展。
那么，职场上不自信，该怎么办？
首先，你必须先认清自信到底是什么，为什么会缺乏自信。其次，才能通过一系列的方法来提升自己的自信心。
1、缺乏自信的本质是自我效能感的不足
自我效能是个体对自身实现某种特定领域行为目标所需能力的信心或信念。简单来说，就是个体对自身能够取得成功的信念，即“自信”。
与自尊水平不同，自我效能是个体对自身特殊能力的判断，而非对自我价值的主观感受。
比如，总是害怕跟领导沟通，可能是对自己沟通能力的不自信；再比如，苦恼于不能和同事建立起良好的人际关系，可能是对自己社交能力的不自信。
所以，缺乏自信的本质是自我效能感的不足，而自我效能感的不足则是自身的能力不足。换句话说，是能力的不足导致了不自信的心理。
2、建立自信的关键是积累成功的经验
缺乏自信的本质是自我效能感不足，而提升自我效能需要提高自身的能力，但提高能力并不是目的，真正的目的是通过能力的提升，将过去做不好的事情做好，为自己不断积累成功的经验。
如果一件事或一项工作成功的经验多了，那么自身对于这件事或这项工作，自然就会有很强的自信心。
比如，很多人害怕当众讲话，总觉得自己不善言辞，但如果你当了领导，不得不的主持会议、公开述职、跨部门协调工作时，当众讲话的能力就会不断地强化。当主持会议顺利、公开述职得到认可，跨部门协调工作通常时，在当众讲话方面的自信就会越来越强，就不再会觉得自己是一个不善言辞的人。
所以，要想增强自信，关键是帮助自己积累相关的成功经验。首先，你要知道自己不自信的到底是什么，背后所需要的能力是什么；其次，你要针对能力的欠缺进行学习和提升；最后，要不断地尝试和练习，为自己积攒足够多的成功经历。
3、语言说服和心理暗示可以持续强化自信心
成功的经验可以帮助人建立自信，但自信的持续强化则需要语言说服和心理暗示。
语言说服即通过积极、正向的语言，对人进行称赞和认可。比如，你总是夸一个人懂礼貌、知礼节，那么这个人就会在礼节、礼仪方面很自信，甚至还会花很多时间和精力去钻研。
通过语言说服持续强化自信需要身边有一个能不断激励自己的人，如果不具备这个条件，那么就要学会心理暗示，即将某种观念暗示给自己，以改变和调整自己的心态和行为。比如，不断地在心里默念“我能行”，给自己打气加油。
总结
萧伯纳曾说：有自信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。
不论在工作中，还是生活中，自信对一个人的成长和发展都有着至关重要的作用。一个自信的人，更容易获得领导的信任和青睐，也更容易在激烈的竞争脱颖而出。
建立并增强自信心的本质是提升自我效能感，即通过成功经验的积累、语言说服和心理暗示，不断强化自身在某方面的特定能力，进而实现自信的状态。