大部分人的印象当中，就是白酒在晚上喝一点，可以 起到活血化瘀的效果 ，也可以起到助眠的作用，同时也能 让自己的血液流通变快， 甚至有些人不顾家人的阻拦，不管不顾的也要在晚上喝一点白酒，但长期坚持这样的行为身体会能怎样的变化呢？
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吃晚饭时，长期喝点儿“白酒”的人，身体都怎么样了呢？
【1】诱发肝脏疾病
肝脏是人体的排毒器官，是最大的 排毒解毒器官， 可以起到代谢毒素以及自我修复的情况和所有酒精进入人体后，有90%以上的成分，都在肝脏当中进行排解和解毒。
长期饮酒都知道，会对自身的肝脏造成一定的损伤，因为 肝脏在吸收了酒精当中的乙醇和乙醚 后，就会加大肝 硬化和酒精肝的概率。 使肝脏质量变差，喝完酒后，通常会有头晕、头痛、乏力的现象发生。
【2】诱发痴呆现象
长期饮酒，会给自身的身体 健康 ，带来严重的影响，严重时会诱发一些危险的情况， 酒精在人体当中的存在，是一个非常持久的状态， 并且分解的过程也是非常持久的，酒精在进入人体后，首先要进入肝脏中进行分解。
过量的饮酒，会让肝脏分解不及时 ，出现 不同程度的损伤和受伤状况 ，还有一部分残留的酒精储存在肝脏当中，久而久之就会造成肝脏神经元的损伤情况，一旦肝脏的神经出现了问题，很容易诱发大脑疾病的风险，甚至会出现老年痴呆的情况。
【3】伤害口腔
我们在喝酒时，都会 经过口腔进入食道 ，最后进入肠胃当中。最首先通过的就是口腔，所以 口腔的受损程度是非常大的， 长期饮酒会让自身的味觉出现一定的问题，因为的刺激程度比较强，非常容易刺激味蕾状况， 会让人出现食欲下降的现象。
在平时 大量的酗酒或长期饮酒， 会 让整个人变得食欲不振， 有厌食症的现象发生，大家在日常生活中，不难发现一些喜欢喝酒的人，患口腔癌的概率要比正常人患口腔癌的概率更高一些。
【4】损害心脏 健康
心脏，主要是 起到一个供血供氧的器官 ，也是一个维持着整个身体的器官，将源源不断的营养物质以及，营养物质接收到身体各项器官当中，维持身体的平衡程度，但大量的酗酒或 长期酗酒会对自身的肝脏造成一定的损伤。
长期喝酒或长期大量喝酒，患心脑血管疾病的概率就会有所增加，严重时甚至还会出现心力衰竭，心脏疾病，心脏骤停的情况发生，会对自身的生命安全有一定的隐患行为。
02
怎样减轻酒精对身体的伤害程度？
1、喝酒不喝浓度酒
我们在平时，有没有观察过酒精的度数，有的酒是浓香型，有的酒是酱香型，并且度数都是大不相同的，在平时喝酒时一定要多加注意选择，尽量选择浓度偏低的酒精，这样就可以减少醉酒的情况，对于身体的危害系数也比较低。
2、喝酒不空腹
我们在喝酒时一定要大家注意，不要空腹喝酒，建议大家在喝酒时少吃一点食物或一般都有缓解酒精对胃伤害的程度，避免对肠胃造成一定的损伤，还能延缓胃酸的分泌状况，减轻醉酒的情况。
3、喝酒不服药
我们最常听的就是，头孢对酒，越喝越严重，近几年有不少人在吃了头孢后喝酒，喝酒以后就立马被送到了医院，这就是由于酒精和头孢当中的药物，产生了化学反应导致的，所以在喝酒前的两小时内，尽量不要服用药物，避免产生一些不良反应，影响身体 健康 。
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喝白酒的量，应该控制在什么范围内？
因为从饮酒量来讲，《中国膳食指南曾经指出》， 男性单日摄入酒精的量不能超过25克，女性单日摄入酒精的量不能超过15克 。这对于男女性也有了一定的区别和区分，因为男性和女性的生理结构不同，所承受的酒精量也不同。
按照这个剂量来算的话，如果拿48度的白酒来说，男性单日摄入量不宜超过50克，也就是一两个程度， 女性但是量不建议超过30克 ，按照这样的公式应该合理地对酒精有一个计量和计算，也能很好地控制酒精的饮用量。
根据调查研究显示：针对于一些喝酒的人和长期喝酒的人曾经做出一个实验，长期喝酒的人和不喝酒的人相比，患老年痴呆症的概率会明显增大， 并且患其他一些疾病的概率也会逐渐增大。
反而是 正常不喝酒的人 ，身体的 健康 程度一直保持得很平衡， 并且身体也不会出现大幅度的波动，像一些经常喝酒的人，血糖是不受控制的，同时不受控制的还有血压情况，经常喝酒的人还会更容易出现酒精肝脂肪肝的现象发生。
所以 为了自身的身体 健康 程度 ， 请放下手中的酒杯， 找寻一些 健康 的生活方式，才能让自身的身体素质越来越好，可以通过喝淡茶的行为来缓解喝白酒的行为，也可以通过运动的方式来促进自身的血液循环，脂肪的分解。
同时建议喝酒的人在喝酒时尽量不要喝一些高浓度的烈酒过，因为工作需要必须要规划一切，减少酒精的摄入量，尽可能的选择一些低浓度的酒精，这样才能减少对身体的伤害程度。
【结语】：看完本篇文章，对于酒精也有了一定的认知你，在平时有喝酒的习惯吗？不方便可以详谈一下放评论区吧。 #夏方 养生 指南#