和抑郁的人聊天,缓解对方的方法:不能扩大问题;不能有负面内容;别随便说他们的事;不能批评他们;接纳和倾听他们。
1、不能扩大问题:
假如是朋友得了抑郁症,此时你不要老提这种病,只当是朋友得了一种很平常的感冒发烧,只当是心情不好而已。假如你总是提到他(她)这个抑郁症病情严重,治疗不好等话题,肯定会给对方带来更大的压力,反而会把问题扩大,这样很不好。
2、不能有负面内容:
如果你在聊天程中总是提到一些负面信息或内容,很容易让对方陷入更大的负能量圈,无法自拔。所以,如果真的没有太多话题可以和对方聊天,可以直接给对方一个拥抱,或者和对方静静地靠着,哪怕只是安静的陪伴,也比聊负面信息好。
3、别随便说他们的事:
抑郁症患者各有敏感点。如果你不知道对方的敏感点在哪里,请不要随便谈论他们的话题。如果不小心碰到了敏感点,最后爆发了,场面真的很难收拾。所以,如果你不是专业医生,不要随便开导或者表扬他们,要知道他们听到你的话可能不会当面出现应激反应,但是他们心里会有很多想法,最终会给自己带来更多的抑郁。
4、不能批评他们:
最后,怎么和抑郁症的人聊天?其实比如不能批评他们过度矫情,或者说他们的生活态度很消极;也不能指出他们的缺点和不好的一面。原本抑郁的人很容易胡思乱想,如果你再去批评和嫌弃他们,那不就等于火上浇油了吗,相信这种评判能力你自己还是有滴的。
5、接纳和倾听他们:
对于抑郁症患者来讲,最好的交流方式是接纳和倾听。要做到这一点,需要先了解抑郁症的基本知识,才能理解抑郁症患者为什么觉得不开心,为什么悲观消极,这样才能够接纳处于人生低谷的抑郁症患者,然后用心倾听他们,让他们能够释放内心的不良情绪,当患者觉得被接纳和倾听之后,他们才愿意进一步和您交流。