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16周岁,每天站立弯举10斤的哑铃100下对长高有影响吗
如题所述
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推荐答案 2019-07-25
举哑铃,尤其是普通的一个卧推的一个情况是不会影响到你的长高的,不过为了避免肌肉的增长,影响到你长高需要的一个能量,所以你需要适当的多补充一些优质蛋白是比较好的,而且不能够减少有氧运动,要有适当的有氧运动才好,注意睡眠要充足,建议是每天有8小时以上为好。
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岁,
这周一买了对4kg
的哑铃
。我这周到现在练了3次。
每天
练了1...
答:
应该不会影响身高
但要适量运动 避免肌肉拉伤
健身
影响长高吗
。我现在17
岁
165 三天杠铃10KG 做肌肉训练 这会影响...
答:
另外,
掌上压是不会影响长高的
,可以放心做吧,要*注意*练习完这些运动一定要做适当拉伸,尤其是慢跑,因为你在做运动时是肌肉收缩过程,如果不拉伸让肌肉舒展放松,一来容易造成肌肉疼痛,二是形成的线条不美观,像慢跑后不拉伸小腿就容易形成小腿粗壮,尤其是女孩子哦!!~当然男生也要美美的腿的 最好不...
...向上举30个。60个俯卧撑
,对长高有影响吗
?求答案
答:
没关系的
,多加营养,多跳跃。
15
岁
用
哑铃
练肌肉,怎么正确的练习才不会对身高
有影响
答:
1、双膝微曲;2、腹部紧缩,腰身挺直;3、脊椎保持稳定,手臂上抬时,下背勿弯曲。二、侧平举练习 练习部位:前三角肌,后三角肌 动作要领:1、勿将双臂向上摆动,练习中肢体不可移动;2、上身挺直。三、坐姿肩部推举练习 练习部位:前三角肌 动作要领:1、双脚平放地面,位于膝盖正下方;2、保持...
我
16岁,
才80斤,身高160,用一对
10斤的哑铃,每天
左右手各
100
个 锻炼可以...
答:
不能你这么练哦!哑铃重量太小了,一对
10斤
一个也就5斤而已。
哑铃弯举
一组10-15个,用80%的力量做,做3-4组,不要追求数量。
举杠铃会变矮吗
答:
追问:由于你用
哑铃
的时间一定比不用哑铃的时间少,所以不会
影响
到身体
长高
.相反,你总是煅炼,骨格会变强,有利于脑松体释放出更多的刺激人体增高的生长剂.相对来说举杠铃来说才会变矮,因为,举杠铃时,是上下起蹲,重量加上地心引力,长久下去回影响身体的成长。如果,只是一周一两次拉是没是的。。
关于坐姿
哑铃弯举
的问题 我怕
影响长高,
于是用这个方法做坐姿哑铃弯举...
答:
这样练,效果是练习耐力,肯定不
影响
身高,但对力量增长基本效果非常小。要想长个,还是要多做向上跳跃运动,要涨力量和肌肉你的方法是很快就无效了。耐力也一样,没有增加负荷,只是保持现有水平,增长也不会存在。负重是增加力量最基本的也最有效的锻炼手段,渐增负荷是增长必要的条件。负荷不能增加,...
...会
影响长高吗
不影响 那该怎么练 有一副
哑铃
答:
14岁还在长个子的阶段,首先,不要运动过度,应以锻炼后和第二天精神饱满,睡眠充足为标准。另外,特别注意不要练站着往上举
哑铃
的动作。可以练哑铃仰卧飞鸟(或者卧推),坐姿单臂肘
弯举,
坐姿单臂臂屈伸。
13
岁
想练臂肌(二、三头肌),会
影响
身高吗?
答:
13岁想练臂肌(二、三头肌),不会
影响
身高的。下面是一些训练方法:肱二头肌:上斜
哑铃弯举
开始:调整训练凳45-60度的角度,然后后背靠好坐在训练凳上,双脚平放在地面上。双臂垂直指向地面,手掌朝前。动作:保证你的背部向后加紧,上臂保持固定在身体两侧。朝向你的双肩方向
弯举哑铃
。在顶端挤压肱...
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哑铃弯举和杠铃弯举哪个好
站立弯举哑铃
哑铃站立推举
弯举用哑铃还是杠铃
哑铃弯举有哪几种
哑铃站姿弯举
站姿哑铃弯举是图片
直立哑铃交替弯举
哑铃弯举怎么做
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