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练瑜伽腿部拉伤了怎么办?
如题所述
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推荐答案 2020-03-26
这是韧带的问题,一般经常练功的人都会出现这个问题,可以说是练功的常见问题,没有什么的,不用担心,只要你坚持下去,每天练功前先热一下身,练功后用热盐水去覆一覆。痛,用练功人的话说痛是在长肌肉,不痛反而不正常用,一般会持续二十天左右,身体好的可能会短一些,这些我以前都有经历,在劈一字马的时候,痛的路都不能走,所以说,练功是最体现你的吃苦能力!另外,小腹比较胖的女孩儿子,一般是久坐形成的,造成的脂肪堆积。长期跳肚皮舞小腹是可以瘦一点,光光这些是不够的,还要少吃肉,多吃蔬菜和补充维生素。长期练瑜伽也是一个不错的办法。
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其他回答
第1个回答 2019-02-27
那个问题不打
你是伤筋了
只要按照你瑜伽老师说的方法去弄
然后在修养几天就没事
但切记
修养的这段时间内绝不要在锻炼
否则
会更不容易好还会导致它越来越严重!运动之前一定要让自己的身体发热后在运动
首先不要急于去做那些柔韧性较大的动作
先尽可能踢腿
把腿部筋骨活动开了以后在去做那些动作就没事了!
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