中医认为牛奶性寒，经常喝真的会损伤脾胃吗？

Question

如题所述

Answer 1

这确实是有着一定的道理的，其实不仅仅是中医，即使是西方的医学，也认为尽量不要空腹喝奶，因为空腹喝奶的话，对我们的消化系统是有着一定的伤害的，但是这并不代表经常喝牛奶就会伤害到我们的脾胃，因为我们在喝牛奶的同时，应该尽量多吃一些面食来综合着喝下去，这样就可以在很好的保护我们消化系统的同时，也对牛奶的营养和钙质加强了吸收，并且很好的增加了我们的保护感，所以我们应该在喝牛奶的同时也多吃一些其他的食物，比如吃一些全麦面包，或者搭配着其他面食一起吃下去都是可以的。另外在日常生活当中，经常喝牛奶也应该注意以下几点：

1、尽量早上喝牛奶

首先第1点我们需要注意的是尽量早上喝牛奶，确实之前有很多朋友认为晚上喝牛奶不仅可以帮助我们补充蛋白质和钙质，而且还对于我们的睡眠有着一定的作用，但是最新科学研究表明，晚上喝牛奶很有可能会增加我们离患肾结石的概率，所以我建议大家尽量要把时间改到早上。

2、牛奶不要煮太长时间

很多朋友在煮牛奶的时候，经常等到牛奶已经沸腾之后还要煮很长时间，其实这种方法是错误的，因为这种方法会极大限度的损伤牛奶当中的营养成分，正常情况下，只要见到牛奶沸腾之后，我们就可以直接取出来，晾凉之后喝。

3、尽量喝酸奶或舒化奶

很多朋友在喝完牛奶之后就会有拉肚子的现象产生，其实这也属于一种相对来说的正常现象，因为并不是我们所有人都能完全的分解牛奶，但是这样的情况下，我们仍然是可以喝牛奶的，比如说我们尽量喝一些酸奶或舒化奶，就可以完全的规避这种现象了。

Answer 2

牛奶属于阴寒的食物，所以脾胃不好的人，喝过之后会拉肚子！