1.快乐暗示
对着镜子，告诉自己说：我是世界上最快乐的人！我是世界上最健康的人！我是世界上身材最性感的人！给自己轻松愉悦的暗示，就是你开始大笑的最好前奏。
2.看搞笑节目
看一部比较搞笑类型的电影或者综艺类搞笑节目，也常常能让人大笑（当然看多了也觉得不搞笑）。
还记得
周星驰的喜剧电影吗？他的经典无厘头式的搞笑是不是让你乐得前仰后合？还有胡戈那堪称史上最强恶搞小电影《一个馒头引发的血案》、姚晨恶搞的
《大电影之数百亿》、超级好玩的
《武林外传》、《家有儿女》等。随便一个都能激发你的大笑神经。尽情融入剧情大笑去吧，我们才不管剧情是不是夸张呢，大笑万岁，减肥万岁。
只是看喜剧片的时候，咱们别做一个沙发土豆，不停地喝饮料和吃薯片。
3、看笑话故事（漫画）
找一些搞笑的故事漫画，当然这种方法低龄段的孩子可能会比较适用（大人阅历多看着有些不搞笑）。
别以为动画片是孩子的专利。想起
《机器猫》里老闯祸的康夫，
《海绵宝宝》里那没心没肺的乐天派海绵宝宝，你是不是想大笑？笑吧，不要放过杂志、报纸、电视里有漫画出现的地方。笑笑就能减肥，多大的好事呀！
4、逗小孩子玩
一般孩子不像大人那样，比较天真无邪，因此和小孩子玩常常能让自己开心一笑。
5、和身边的人分享快乐
和身边的人开开小玩笑（当然不要过分也要注意对象和安全），讲讲生活中开心的事情分享。
6、好吃食物或趣味活动
吃一顿自己喜欢的食物，满足自己的味蕾，又或者找几个朋友进行一些趣味活动，其中的开心时刻也能让自己笑。
7、有趣的旅行
让自己来一次说走就走的旅行，去一个自己很久以前就想去的地方（当然要注意安全），让自己心灵放松自然能会心一笑。