由于很多人既要忙于工作,又要照顾生活,特别是对于中年人来说,常常是上有老下有小,从早到晚忙忙碌碌。而一些人也时常加班到很晚,缺乏足够的锻炼和休息。疲劳过度这个词时常被大家所提及,当过度疲惫的时候身心方面会表现出一些状况,这些征兆可能是在提示自己疲劳过度。
过度疲劳的时候,身体可能会给我们发出信号,比如表现出头晕脑胀、浑身不舒服的感觉。当我们缺乏休息、经常熬夜或者身体超负荷劳作的时候,可能在身体上面会表现出很多的不适应,我们可能有过这样的感觉,有的是头晕脑胀,提不起精神,如果过长时间看手机或者电脑屏幕,眼睛会出现干涩的状况,嗓子也有隐隐作痛的感觉。也有人会有其它方面的表现。这其实是身体在向我们发出了信号,告诉我们需要多休息了。
当长时间得不到充足休息的时候,在精神方面疲劳过度也会表现出诸如反应迟钝、记忆力差力不从心等情况。如果出现过度疲劳的情况,身心疲惫常常让我们感觉力不从心,即便是对于以前很熟悉的事情,也记不起来,反应比平时迟钝很多,思维能力也会将下降,工作效率明显下降,常常是感觉停顿在那里不知道要做什么的感觉,有些木讷。
尽可能保持正常的作息规律,少熬夜,放松心情,避免出现疲劳过度的情况。如果让自己的身体过度透支导致疲惫,精神不振,会极大影响到我们的身体,甚至造成比较严重的后果,因此,尽量保证正常的作息时间,特别是晚上尽量不要在睡前看手机。有些人本来睡的就比较晚,躺在床上还喜欢看看手机,这样会让我们的眼睛身体更加疲惫。