“疲劳过度”上热搜了，常见征兆有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

由于很多人既要忙于工作，又要照顾生活，特别是对于中年人来说，常常是上有老下有小，从早到晚忙忙碌碌。而一些人也时常加班到很晚，缺乏足够的锻炼和休息。疲劳过度这个词时常被大家所提及，当过度疲惫的时候身心方面会表现出一些状况，这些征兆可能是在提示自己疲劳过度。

过度疲劳的时候，身体可能会给我们发出信号，比如表现出头晕脑胀、浑身不舒服的感觉。

当我们缺乏休息、经常熬夜或者身体超负荷劳作的时候，可能在身体上面会表现出很多的不适应，我们可能有过这样的感觉，有的是头晕脑胀，提不起精神，如果过长时间看手机或者电脑屏幕，眼睛会出现干涩的状况，嗓子也有隐隐作痛的感觉。也有人会有其它方面的表现。这其实是身体在向我们发出了信号，告诉我们需要多休息了。

当长时间得不到充足休息的时候，在精神方面疲劳过度也会表现出诸如反应迟钝、记忆力差力不从心等情况。

如果出现过度疲劳的情况，身心疲惫常常让我们感觉力不从心，即便是对于以前很熟悉的事情，也记不起来，反应比平时迟钝很多，思维能力也会将下降，工作效率明显下降，常常是感觉停顿在那里不知道要做什么的感觉，有些木讷。

尽可能保持正常的作息规律，少熬夜，放松心情，避免出现疲劳过度的情况。

如果让自己的身体过度透支导致疲惫，精神不振，会极大影响到我们的身体，甚至造成比较严重的后果，因此，尽量保证正常的作息时间，特别是晚上尽量不要在睡前看手机。有些人本来睡的就比较晚，躺在床上还喜欢看看手机，这样会让我们的眼睛身体更加疲惫。

Answer 2

答：“疲劳过度”的常见征兆有记忆力衰退，对一件事情很快就能忘掉；情绪波动较大，比较急躁；睡眠质量不好，比较晚睡；经常出现头痛，耳鸣，胸闷等小毛病；在肩膀以及腰部会产生酸痛感；感觉到食欲不振，这是消化系统出现问题的表现等。

Answer 3

1、头痛。当人体出现疲劳的时候，自身的情绪会焦躁，精神会紧张，人的大脑是神经最集中的器官，精神紧张就会使神经出现兴奋的情况。
2、记忆力减退。大脑处于疲劳的状态会使血液无法输送营养物质到大脑，脑细胞就会产生疲惫的感觉，继而出现注意力不集中的现象，很多事情就会记不住。
3、腰间酸痛。长时间腰间酸痛，会导致颈椎退化、韧带松弛、肌肉痉挛，造成颈椎疲劳，腰间处僵硬麻木。

Answer 4

第一点就是身体的各个方面都酸痛，像颈椎，肩膀之类的，第二点就是记性不好，什么事情几乎是转头就忘，第三是情绪不稳定，经常会因为不知道怎么就发火，或者抑郁等症状。

Answer 5

记忆力减退：开始忘记熟人的名字，心算能力也越来越差。
肩膀痛：肩部与颈部强直性发麻、肝功能异常，有高血压、糖尿病病史，心电图不正常。
情绪波动大：做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
睡眠质量差：睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏，并很容易因为疲劳和苦闷失眠，注意力不集中。
小毛病不断：经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩，检查也没有结果。
肠胃不好：肠胃障碍，食欲不振、没胃口，经常不吃早餐或是用餐时间不固定。