在北方换季的时候，很容易引发流感，这个时候我是如何预防呢？请看看下面这些
1.养成良好的生活习惯。
我经常服用点维生素C、经常吃水果和蔬菜、保持充足的睡眠，同时要注意及时的增减衣物，适当的增加户外运动时间，而且可以在流感季节之前,通过注射流感疫苗的方式,来预防感冒的发生。
2.平时要注意多多锻炼。
我们在换季时候引发流感了说明抵抗力差，平时要多多锻炼，通过日光浴、空气浴、水浴三浴锻炼来提高体质，饮食上注意搭配，可以吃一些润肺清燥作用的食物，如生萝卜、大蒜、生姜，还有秋梨。
3.秋冬换季，下面这些水果一定要准备。
秋梨是咳嗽首推的水果，不仅甘甜可口，还有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的功效，火龙果对咳嗽气喘也有抑制的功效，柚子是最好吃的水果，最润肺淸燥的水果，杏子有止咳的作用，柿子性寒具有较好的清热、消痰、止咳的功效，石榴性温、甘酸，有生津止烦渴的作用。
注意:
秋冬换季引发流感以后还要多喝水，饮食要清淡营养，容易消化，不能吃辛辣刺激容易上火或者是过酸过咸的食物。在平时多喝水能促进身体的新陈代谢，对疾病的恢复也是有所帮助的，平常也可以多加锻炼身体，来提高我们的免疫力。
冬天的天气比较低，很多地方还没有经历过秋天的凉爽，就从夏天一下子到了冬天。气温突然降低很多，给了很多人一个措手不及。 秋冬换季的时候，人的免疫力也比较低，很容易生病，容易引发流感，那么应该怎么做才能预防呢？
一、多穿衣服，要温度，不要风度
冬天的气温是非常低的，而且冷风刺骨，很多年轻人都以仗着自己身体健康，就会穿很少的衣服，要风度不要温度，虽然年轻的时候可能感觉不到身体有哪些不适的症状，但是等到年老的时候，身体各部分的疾病就会突然涌现出来。所以年轻人该要穿衣服的时候还是要穿衣服的，尤其是在秋冬换季的时候气温的转变也非常的快速，大家也不要自傲清高，总觉得自己的身体倍儿棒，就不想穿衣服。不仅是一些年轻人，有一些年老的人群，以及孩童也都要穿厚一点的衣服，有很多的人都会觉得衣服穿厚了行动不便，给自己的生活就带来很多的影响，所以会穿的比较薄，但是在冬天就应该穿各种各样的厚衣服，大家都是一样的，也没有什么比较。
二、多喝热水多休息
到了冬天，白天的时间比较短，夜晚的时间比较漫长，那么大家也要早一点入睡，早睡早起身体好，提高身体免疫力，不容易生病。平常也要多喝热水或者泡一些茶水喝，也是非常不错的，冬天的饮食也要注意健康，很多人都容易咳嗽，那么就需要吃一些水果来补充身体所需要的维生素，一天三餐也要保证均衡饮食，多吃一些蔬菜对大家的身体是有很大好处的，能够预防流感的发生。平常的水果也要多吃，如果感觉到嘴唇比较干燥的话，也可以要多吃一些水果，不要总是舔自己的嘴唇，否则的话会让嘴唇破裂。
第一，一定要注意养成良好的个人的生活习惯，不要熬夜，不要过度的劳累，不能吸烟，不能饮酒。同时要注意合理的营养，要避免吃比较辛辣刺激的食物，避免吃容易上火的食物，在这个基础上可以考虑适当的多饮水。
第二，要积极的参加体育锻炼，有助于提高身体抵抗力，但是如果已经出现了感冒的症状，则应该暂时停止进行体育锻炼。
第三，在流行性感冒流行的时候，要避免到人流量较多的地方去，同时可以考虑使用口罩。
第四，如果本身处于抵抗力下降的人群，可能可以考虑使用流感疫苗来提高身体的抵抗力。
在南方－
秋冬换季时，容易引发流感，应该做好预防
预防措施：
①科学穿衣：在活动时，容易出汗，人们普遍会脱去外套去汗，但这正是导致感冒的错误举动。根据天气变化和体质情况，注意适时增减衣服。
②勤洗手：呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。
③多喝水：秋冬季气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。
④空气流通：为了预防病毒通过空气传播。保持教室内空气清新，要常开门窗通风，良好的通风可消除80%自然菌，所以自然通风换气保持空气新鲜至关重要。
⑤加强营养：多吃富含维生素C的蔬菜水果，保证足够的营养，以增强自身免疫力。
⑥加强锻炼：注意日常体质锻炼，提高身体的免疫力和抵抗力，增强对外界环境的适应能力。
⑦保证睡眠眠：保持生活规律，保证充足睡眠，防止过度的紧张和疲劳使身体抵抗力下降，尽可能不去人群集中的公共场所。
总之，可进行免疫预防：流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗预防相应的呼吸道传染病。
一到换季的时候，尤其是春季，流感就来了!得了流感传播的速度非常快，尤其是人多的地方如学校、公司，但流感是可预防可控制的，在没传染流感前做好一系列的预防措施可以有效的预防流感的侵害，降低感染流感的可能性，下面为大家总结了日常6大流感预防小技巧，希望对大家有所帮助。
如何有效的预防流感?做到6步可预防流感!
第一点：接种流感疫苗
在每年流感高发的时期，接种流感疫苗可以明显降低得流感的机率，尤其是幼小的孩子、老年人，可以优先接种，因为这类人抵抗力低下，是流感易发的高危人群。但是接种了流感疫苗不能百分百保证不会得流感，只是得流感的概率小了。
第二点：保持室内通风
居住地或工作、班级要定时通风，可以让新鲜的空气进来，排出室内的病菌和细菌，减少因为空气不流通导致的流感传播。
第三点：勤洗手
手很容易就接触到流感患者的病毒，所以我们要养成良好的个人卫生习惯，从外面回来第一件事要让孩子家人洗手，防止将病毒带入家中，饭前便后也是要洗手。
第四点：少去人多的场所
人多的场所如医院、车站、地铁站，因为空气流动性差，所以病毒、细菌容易聚集，最好少去这些场所，如果要去，记得带上口罩，回到家洗手、换衣，降低被传染到流感的可能性，也避免把病毒带到家中。
第五点：加强锻炼
最易患上流感就是抵抗力、免疫力低下的，所以要适当的运动，加强体育锻炼，增强抵抗力。
第六点：饮食均衡
三餐要定点定时吃饭，补充各类身体所需营养物质，孩子不可挑食，多食用新鲜的水果和蔬菜。