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    • 怎么减掉肚子上的肥肉，同时还能练出腹肌

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    推荐答案   2017-02-08
    跑步分为有氧跑和无氧跑。有氧跑就是慢跑，你看马拉松那些人多瘦就知道了。无氧跑就是增肌肉的，参照短跑运动员，都是肌肉型！其次就是，运动的时长多于40分钟，因为前30分钟只消耗糖分，不消耗脂肪，多于40分钟减肥效果就最好。所以你要做的就是长时间的慢跑，会变瘦不增肌肉。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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    第1个回答  2017-02-08
    每天坚持做仰卧起坐，要坚持做才能有效果
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