临睡前吃什么养颜又安神

Question

如题所述

Answer 1

1香蕉。吃香蕉不会发胖，因为它的热量低，吃了既可以填饱肚子，满足我们的饥饿感。吃了香蕉，还可以很好的让我们更快的进入睡眠的状态，有助于我们身心放松的元素，香蕉还有益于排便。还可以祛除我们的黑色素。
2全麦的面包啦。减肥的MM们如果实在饿的话，全麦面包也是一个非常好的选择啦。含有丰富的维生素，纤维素，对我们减肥是很有效果的，还对疲惫的人，有着一定的食疗效果啦。
3喝牛奶啦。睡前喝牛奶，也可以很好的帮助我们尽快的入睡啦。牛奶中含有一种元素，可以帮我们平静我们的身心。睡前喝牛奶是不会发胖的，反而可以补充我们身体里缺失的钙哦。