å¿«éå¢è¥ äºå¤§é«èåé£ç©(1)
èèªæ¯äººä½å¿
é¡»å
»åï¼ä¸å¯ç¼ºå°ä¹ä¸å¯è¿å¤ï¼å 为ä½å
è¿å¤èèªæ导è´å¤ç§¯ï¼ä½¿èº«ä½æ
¢æ
¢åèï¼åä»ä¹å®¹æé¿èï¼ä¸é¢æ¯å ç§èèªéå¾é«çé£ç©ï¼æ³ä¿æ好身æå°±è¦æ
éé£ç¨è¿äºé£ç©ã
èèªä¹æâ好âãâåâä¹å
é£ç©ä¸æå«çèèªå¯ä»¥å为两大类ï¼ä¸ç±»å¯¹å¥åº·æçï¼æ¯å¦å¤ä¸é¥±åèèªï¼å¦ä¸ç±»åæ¯ä½ åèçå
å¶-饱åèèªååå¼èèªãè¥å
»å¦å®¶ä»¬è®¤ä¸ºï¼æ们æå
¥çèèªä¸é¥±åèèªçæ°éåºå°äºèèªæ»éç1/3ï¼èå¤ä¸é¥±åèèªçæ»éåä¸åºå°äº1/3.ãè½ç¶èº«ä½å¯ä»¥æ饱åèèªå½åè½éï¼ä½ä½ 并ä¸éè¦å®ä»¬ï¼ç¸åå¤ä¸é¥±åèèªåæ²¹èåæ¯èº«ä½å¿
ä¸å¯å°çã
æ们æ¯å¤©è¦åå¤å°èèªæå¥åº·
å¨æ们çè³é£æ»è½éä¸ï¼èèªæä¾çè½éæ好å¨20%-30%ä¹é´ãæç
§ä¸è¬æ年人æ¯å¤©éè¦æå
¥1800-2600å¡è·¯éè½é以å30%çä¸éæ¥è®¡ç®ï¼æ¯60-85å
èèªãé¤äºé£ç¨æ²¹è¿ç§99%å«éé½æ¯èèªçä¸è¥¿å¤ï¼æ们å¯è½è¿åä¸äºå¾å¤âéå½¢èèªâï¼100å
èé»çèèªå«é为21.1å
ï¼100å
ç¦çªèä¸èèªå«é为28å
ï¼è100å
è±çç±³ä¸çèèªå«éç«é«è¾¾44.4å
!
ä½è¿äºé£ç©å¹¶ä¸æ¯è¯´ä¸è½åï¼è¿äºèèªé½æ¯â好âèèªï¼åªæ¯ä½ åºè¯¥äºè§£è¿äºé£ç©çèèªå«éï¼è¿æ ·ä½ å°±è½æ§å¶æ¯å¤©çèèªæå
¥æ»éã
åä»ä¹å®¹æé¿è äºå¤§é«èåé£ç©(2)
â好âèèªå¨åªé
æ们大å¤æ°äººé½ç¼ºä¹çæ£ç好èèªï¼ä¹å°±æ¯Î©-3åΩ-6两ç§èèª(ç±å¤ä¸é¥±åèèªæä¾)ãé£ä¹ï¼è¿äºå¥½èèªè¦å»åªéæ¾å¢?çæ¡å°±æ¯ââé±¼(ç¹å«æ¯æ·±æµ·é±¼å¦é²é±¼ãéæªé±¼ãä¸æé±¼ç)åç§å(å¦äºéº»ç±½ãåçç±½ãåæ¥èµç±½ãè麻ãçç±³ã大è±ç)ãä½æ¯ï¼å¤§å¤æ°äººé½æ²¡åæ³éè¿é£ç¨é±¼åç§åè·å¾è¶³å¤ç好èèªï¼é£ä¹ï¼ç§å油便æ¯ä½ ææ¹ä¾¿çéåãæ©æ¦æ²¹ãèµè±ç±½æ²¹ãç米油ã大è±æ²¹çé£ç¨æ²¹é½æ¯å¾å¥½çâ好âèèªæ¥æºã
赶走âåâèèª
ä¸è¬æ¥è¯´ï¼ æ害èèªå¤åå¨äºå¨ç©ç±»é£åä¸ï¼å¦çèãçªèãçæ²¹ã禽èãé»æ²¹ãç奶å奶é
ªä¸ãå°æ°æ¤ç©ç饱åèèªä¹å¾é«ï¼æ¯å¦æ¤°åæ²¹ãæ£æ¦æ²¹åå¯å¯æ²¹ãè½ç¶æ们é½ç¥é饱åèèªå¯¹èæ¡ç身æåå¥åº·ç身ä½é½æ¯æå±å®³çï¼ä½æ¯æ们并ä¸è½éæ¶çæµé¥±åèèªçæå
¥éãé£ä¹ï¼ä¸é¢çå æåå°±è½è®©ä½ è½»æ¾æ§å¶âåâèèªçæå
¥ã
1ãèªææ¿æ¢é¥®é£ä¸çèç±»ï¼ç½èå«æç饱åèèªæ¯çº¢èå°ï¼æ²¡ç®çèèå«æç饱åèèªåæ¯æç®çå°ä¸åä¹ä¸ä»¥ä¸ãå¨é¥®é£ä¸åªè¦ç¨ä½æ¿æ¢ï¼å°±å¯ä»¥å°æå
¥å¾å¤é¥±åèèªå¦ã
2ãç¨æ¶²ä½èèªæ¿æ¢åºä½èèªï¼å«æ液ä½èèªä¸é¥±åèèªçææ©æ¦æ²¹ãè籽油æç米油;å«æåºä½èèªå³ä¿å¼èèªçé£ç©æé»æ²¹ãçªæ²¹çã
3ãéæ©ä½èçä¹³å¶åï¼åè±èãè±èç奶æä½èé
¸å¥¶é½æ¯ä¸éçéæ©ã
4ãä¹°é£åæ¶å
æ£æ¥é£åçè¥å
»æ ç¾ï¼ææ¸
æ¥ä½ è¦åçé£ç©å°åºå«æå¤å°é¥±åèèªã
5ãæ¹åç¹è°æ¹å¼ï¼ç 究åç°ï¼è¥èç»è¿é¿æ¶é´çç¹ç
®ï¼é¥±åèèªé
¸å¯ä»¥åå°ä¸åãå æ¤ï¼åè¥èå®çç
®ãä¸å®ççã
åä»ä¹å®¹æé¿è äºå¤§é«èåé£ç©(3)
è¦æäºå¤§éå½¢é«èé£ç©
1ã椰æ±ï¼æ¤°æ±è¡¨é¢çèµ·æ¥æ¯å¤©ç¶ææ±ï¼å®é
ä¸å´å«æ93%çèèªãä¸ä¹åç±»åçè¿æ椰ä¸ã椰èã以åææå«æ椰æ±ççåã
对çï¼ç¨è±èç奶æ¥ä»£æ¿æ¤°æ±ã
2ãçè§é¢å
ï¼çèµ·æ¥æ¸
æ¸
æ·¡æ·¡ï¼ä¸å«å¤ªå¤æ²¹èççè§é¢å
ï¼èèªå æ»çéæ¯é«è¾¾58%ï¼ä¸ä¹åç±»åçè¿æé
¥ç®é¢å
ãæ²å¥é¥¼å¹²ä»¥å西å¼ç³ç¹ã
对çï¼ç¨å
¨éº¦é¢å
æ¥ä»£æ¿è¿äºç¹å¿ã
3ãè¬èæ²æï¼çä¼¼æ¯ä½å¡è·¯éç代表ï¼ä½æ¯è¬èæ²å¾çèèªå æ»çéæ¯é«è¾¾72%ï¼èè¿é½æ¯æåç§ææ²æçä¸å¼æ西å¼é
±æ±æèµã
对çï¼ç¨ä½èé
¸å¥¶ææ²æï¼ä¼æ´å¥åº·ä½çéã
4ãæ ¸æ¡ï¼æ ¸æ¡ä¹æ¯å¾æ欺éªæ§ç纯天ç¶æ¤ç©æ§é£åï¼ä½æ¯èèªå æ»çéæ¯ä¹ç«ç¶è¾¾å°äº70%ãè±çãå¼å¿æçåæä¹åæ ·å«æå¾é«çèèªå«éã
对çï¼æ³ååæçæ¶åï¼æ¢æç麦æ£å§!
5ãç¦çªèï¼ä½ å¯è½ä¼è§å¾ç¦çªèå°±ççä½èäºï¼å
¶å®ä¸ç¶ï¼ç¦çªèçèèªå æ»çéæ¯ä¹æ38%è¿ä¹é«ãåç±»ççãç¾èç红èé½æ¯å¦æ¤ã
对çï¼éæ©é¸¡èãé±¼èçç½èæ¥æ¿ä»£çº¢èå§ã
åä»ä¹å®¹æé¿èï¼å¯¹èèªå æ·±äºè§£ï¼æ¾å°é£ç¨èèªç±»é£ç©çæ¹æ³ï¼é¿å
è¿å¤é£ç¨èèªç±»é£ç©ï¼ä¾¿è½é²æ¢èº«ä½åèã
ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考