ddr3l就是ddr3的低电压版，普通ddr3内存工作在1.5v电压上，而低电压版的ddr3l工作在1.35v，第一是更省电，第二是发热更低，有助于笔记本散热。
如果考虑到题主的实际情况的话，还需要考虑一些问题，因为英特尔是在2012年发布的IVB开始才引入ddr3l规范，所以尽管更老旧的Sandy Bridge（2011）和Calpettle（2010第一代酷睿）理论上支持ddr3l，但是ddr3l在2012年IVB之前的平台上是无法工作在低电压的，只能照常工作在1.5v上，另外老旧平台还有可能出现挑内存的情况，所以只推荐ivb以上的平台使用ddr3l（2012下半年上市之后的笔记本）.
另外calpettle等2011年之前的老笔记本（包括HM55，GM45/PM45及更老），ddr3l最高只支持单条4gb的内存。
所以适不适合换是取决于题主笔记本的新旧的，太旧的话不推荐低电压版
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