虽然脚是人体内离心脏最远的地方，但连接人体脏腑的十二经脉有一半起止于脚，这里聚集了至少60个穴位。我们的脚底还有一个人体器官的反射区，所以脚被称为人体的“第二心脏”。
它是“第二心脏”，但是脚的外周循环很容易被阻塞，有害物质会沉积在脚内，对身体造成伤害。经常对我们的足部进行按摩和刺激，可以促进气血的畅通和经络的和谐，从而达到防病保健的目的。
为什么日本人是世界上最长寿的人？这和他们赤脚走路的习惯是分不开的。只要有条件，人们就会选择赤脚：赤脚走在榻榻米上，户外打游戏等。日本幼儿园也为此开始了“赤脚教育”。日本东京大学推荐了四种赤脚健康小技巧，简单却有效！
天天踩，年轻20岁。
一个
一边踩黄豆一边看电视。
排毒抗衰老
这种方法简单易行，比较适合初学者。把大豆铺在电视机前的地板上。一边看电视，一边赤脚踩15分钟。因为黄豆的大小刚刚好，可以温和的刺激穴位，从而相对温和的促进新陈代谢，排毒，燃脂。
提醒：
注意，太饿或者太饱的时候都不能用这个方法。做完后马上喝一杯水，排毒效果会更好。
2
赤脚网球
缓解腰酸背痛
好像跟背部和脚没关系，足底肌层和小腿肌层跟背部和颈部的肌层有关系。如果常年感到腰酸背痛，可以试试这个方法：将网球或高尔夫球放在脚底，用脚趾和脚跟慢慢按摩两到三分钟，可以缓解背部肌肉紧张和疼痛的症状。
三
丝瓜擦脚底。
护肤祛斑
图为丝瓜拖鞋，穿着对脚底有按摩作用。
这种方法简单易行。每天洗完脚后，用干丝瓜擦脚底，或者睡前用脚互相摩擦，直到热为止。能促进肾上腺分泌激素，减少色素沉着，从而使皮肤白皙有弹性。
四
脚趾抓挠地面
增强胃肠功能
日本人从小就进行“赤脚教育”。
如果肠胃功能较弱，不妨练习用脚趾抓地，或者用两个脚趾、三个脚趾捏东西，会刺激经络。如果坚持不懈，消化不良、便秘或腹泻等症状会得到改善。
刺激脚底，健康长寿来了。
按摩脚底有很多好处。常见的有促进体内血液循环，激发细胞活力，加强新陈代谢，保持年轻。同时还能调节体内内分泌平衡，促进各器官间的协调，最终提高机体的抵抗力和免疫力。
一个
癌症预防和解毒
科学证明，唾液可以防癌。按摩脚底涌泉穴的同时，唾液会不断涌出，患者慢慢咽下去，对身体大有好处。另外，足底按摩后喝一杯凉开水排毒。
根据医学理论：足疗促进血液循环。喝水后，既补充了水分，又增强了废物毒素的排泄。肾功能提高了，新陈代谢正常了，人就轻了，正常了。
2
治疗失眠
每晚睡前盘腿而坐，脚掌朝上，然后屏气静心，排除杂念。用大拇指按摩双脚底的“涌泉穴”数百次(“涌泉穴”位于脚底前方凹陷处)。一段时间后，你的睡眠有所改善，可以睡到天亮。
三
颈椎病的预防和治疗
医学专家发现，按摩足部颈椎反射区，能产生令人兴奋的疗效。起初，强度较轻，但逐渐增加。感觉有点痛为宜。按摩时间可自行决定，最好每天早晚各一次，每次持续10~30分钟。两周后，它会
足部按摩可以最大限度的排出你体内的毒素，让你的脸重新焕发光彩。坚持几个星期，你会惊讶地发现自己的脸又白又光滑。
特别提醒：不要光脚早起。
都说光脚走路好，很多人经常早起，光着脚走在地板上，这是不对的。早上刚从被子里出来，脚还没适应外面的温度，踩在地上容易着凉，引起腹痛腹泻。
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