打坐入静口诀是什么?

Question

如题所述

Answer 1

1. 打坐入静的口诀是：“动念无念，用心无心，无天无地，无人无我。”
2. 在禅坐时，保持脊柱垂直非常关键。
3. 臀部应垫上约两三寸高的软垫，使大腿根部到膝盖的部分略微向下倾斜，确保膝盖触地作为支撑，避免膝盖悬空，以达到身体平衡，不前倾也不后仰。
4. 打坐时，应避免低视或向下看，这会导致后脑的视觉神经向下拉，影响大脑的安详与清净。
5. 无论睁眼或闭眼，应保持眼珠平视，眼皮闭合，眼珠置于正中，既不向上也不向下，保持眼珠向前，然后不再专注于视觉。
6. 打坐时的注意事项包括：每天按时上座，养成习惯后较易入定，早晨打坐效果更佳。
7. 入座时，应保持心情平和，以一种平常心状态坐下，不应急躁地寻求入定，应从容持咒，不应追求开悟或神通。
8. 追求开悟、神通等念头即是妄心，此心一起，会障碍自身的悟性，不仅无法开悟，也无法进入真正的定境。