喝黑咖啡真的能帮助减肥吗？为什么？

Question

如题所述

Answer 1

喝黑咖啡可以帮助减肥，因为它的热量极低，每百克只有1千卡热量，而且不含牛奶、糖等成分，咖啡因起效会变慢。有研究显示，运动员在运动前喝咖啡和不喝咖啡的对照组相比，能够燃烧更多的脂肪。因为刺激了中枢神经系统，加快新陈代谢，从而让脂肪更快更多地加入到运动消耗中。此外，咖啡因可以帮助提高基础代谢率。

但是需要注意的是，如果喝得少，必然没有减肥效果。但长期过量摄入咖啡易上瘾，不喝咖啡便萎靡不振、提不起精神。控制能量的摄入并增加消耗是减肥的本质机制。