方法有很多，如果你真的不想给室友带的话，那我有几个亲身经历分享一下。
一般周末的时候，这种情况是最多的。大家都不想出去吃饭，因为大家都知道一旦自己出去吃饭了，就得帮室友带饭回来，这就很不爽了。所以我每次准备出去吃饭的时候，都会在寝室问一句有没有人出去吃饭啊，有的话一起啊。有的室友就会问我能不能回来的时候给他带一份饭，我就会说，我吃完饭之后要去干嘛干嘛的，不知道啥时候才能回来，你能等到那个时候吗？
室友要是告诉我可以等的话，而我又实在不想帮他带的时候，我就会吃完饭之后出去玩，然后一直等到餐厅没有饭的时候再回来，然后告诉他餐厅没有饭了，我也没办法。像我这种就是我提前问过你了，你还是让我带，那我就是让你饿着也不惯着你这脾气，再说了，为什么就不能一起去吃呢，还让我给你带回来，你是该有多懒。这样几次之后，相信我，他再也不会让你带饭回来了，而且你还有充分的借口可以圆过去。
还有一种情况就是，看你不在寝室的时候给你打电话，问你在哪，回来的时候能不能帮他带点东西。这种情况是我最常见的事情了，我要是不想给他们带的时候，我要么不接电话，装作没听见，要么就是借口说现在在别人寝室，等会就回寝室了，没办法带。
这样的话，他其实就明白了，之后肯定不会找你，那你只要不让他帮你带东西，完全可以这样去做。
其实大家都挺厌烦帮别人带东西的，一次两次还好，带多了真的让人想躲着走，所以遇到这样的情况，要么就直接说出来自己的想法，要么就用这种委婉的方式让他们明白你的意思。
其实我觉得就没法拒绝，有时候那些拒绝的话就不好意思说出口。
我现在的宿舍就是这样，你干个什么都会有人让你顺带着买个东西。有时候我也挺郁闷的，不带的话面子上过不去，而且还不好意思说出来，带的话自己心里又不情愿。有些人就是这样，特别好意思让别人帮自己买东西，总觉得让人帮自己一个忙没什么，一次两次可以，但是次数多了就比较烦了！
就像我，我从来都没有让人帮我买过东西，我需要什么就自己出去买了，反正学校也不大。但是我宿舍人就不行了，尤其是到那种没晚自习、放假的时候，都窝在宿舍里面不愿意出去，有一个人出去就跟抓住了根稻草一样，赶紧让买这买那的。
让我最烦的就是让你买东西之后还不给你钱的。我宿舍有个姑娘，上次还说别人欠了自己多少钱自己不知道，但是自己欠别人多少一定记得清，当时我就呵呵了。因为每次她让给她买个东西后，买完回来问你多少钱，说一会儿微信给，之后就再也没有了。所以我一般就不爱给她带东西，但是有的时候就没法不买，又不能特直接的说出来，只能委婉的说，但是委婉的说根本没什么用，该带还是得带，这亏还得自己咽！
有的时候觉得自己听懦弱的，要趁着还在大学这个小型的社会里面，要把自己变得强大，要学会说“不”，不要总是觉得不好意思什么的，你说她都好意思开口，你为什么不好意思拒绝呢？所以要变得硬气一点，这样别人找你帮忙次数就会少许多！
这个确实很难，毕竟在一个宿舍。如果确实不方便带的话。你可以和他们认真地讲呀，找一个适当的理由，他们也不会为难你的。
但是确实存在一种人，他们喜欢得寸进尺，每天还懒的不行。只要你帮他们带了一回饭，他们觉得你是一个好说话的人。等到下一次的时候，他们就理所应当的把带饭的钱交给了你，不给你一点拒绝的时间。甚至在你还在穿衣服，收拾东西时，只要他们认为你要出去吃饭，直接把菜名都报上了。
特别过分的事，你明明只是想去学校餐厅吃一顿简单的饭，但是人家偏偏要你去帮她买一个特别偏僻的地方的饭。或者是特别火爆的一家的饭，排队的时间都要排很久。反正浪费的是你的时间，他们一点也不心疼。
回去了之后，把饭递给他们，他们连一句谢谢都有可能不会说。毕竟都是舍友嘛，干嘛要讲这种客气。所以每次你想要拒绝的时候，都会觉得会惹他们生气。但是每次带完饭都会懊恼自己都什么没有拒绝。特别是你提着几个人的饭走在路上，引得很多人注目的时候。而你想要别人带的时候，他们却把拒绝的话，随口就说了出来。
所以，说话是有技巧的。会拒绝的人，才能让自己的生活品质更高。如果他们每次都让你带，你可以适当的抱怨一下，让他们知道你的不满。如果真的有事情不能帮他们带，就直接讲出原因。如果你是真的不想带，那你找一个合适的借口就行了。不要觉得不好意思，他们也不会过多的难为你。适当的时候让他们也帮你带一下，让他们知道，帮别人带饭是件多么烦的事情。
这得看你给他带了多少次东西了，很久还是没几次。然后是怎么个带东西，是帮他带书还是顺带没吃的东西之类的。
先说带书带文具带暖壶这种，让他自己拿着，如果他实在要求你帮拿着，你问他理由，问什么他自己不可以自己拿。
你让他给你个合理的理由，如果他给出了，你觉得理由可以接受，你就帮忙带着吧，如果你不能接受，你扭头走就行。
再说买东西这种，你什么都别问，你让他和你一起去买东西，如果他不去你就说我自己买不给你带。说的干脆点。
然后如果你在外边玩有人打电话让你带东西回去，你就当没接着电话就好，你说你忘记了，有个两三次就没人让你带饭了。
当然最好的就是你直接说你不想给他带，不想拿更多东西，很麻烦，干脆说明白了相信别人也是可以接受的。
如果说你给别人带东西好久了，这个就很麻烦了。因为人已经习惯让你带东西了，如果哪天你不想带了，这就是你的过错了。
这个时候你不能像上边那样，把事情挑明了说，人会说你，以前可以做到现在不做了，很自然的会把你放在偏坏的位置上，来声讨你。
你先每次带东西的时候发出抱怨，带这么多好累啊，你们为什么不自己带。啊呀你又让我帮你带东西。
就是给人那种一听就让人明显觉得你很不想做这种事情的感觉。这样过一段时间你会发现要你带东西的人和次数都会减少。
然后直到你觉得差不多的时候，就是说没有急事就不会麻烦你的时候，你就可以恢复正常，然后在有人让你带东西，你就参考下上文。
最后如果说有人用暴力的方法威胁你，你不想挨打就受着，或者干脆挑明了挨顿打，告学校家长，让上级来解决。
虽然说室友是和你要住在一起很久的人，看起来他找你帮忙带东西，也就那么偶然的一次，但是你如果就是那么不想带的话，只要态度强硬一些，我想会看人眼色的，肯定是会明白你不想带东西的心思，如果他不懂那你说的直白一些，我想就算是在短暂的时间内闹一些的别扭也是没事的。
我室友一般都不会让大家去帮忙带小的物件，一般都是带快递这样的东西，她还每次都不会告诉你这个快递大不大，就会把智顺通或者是天猫的取快递的消息发给你，让你很没底的去拿快递，等你看到一箱一箱又一箱的快递，你说是拿还是不拿？你打电话告诉她，自己一个人拿不上那么多的快递，她就会在心理想，你拿不上为什么不早点说，自己就会找其他人了，但是买东西的人是你，你自己应该清楚买了多少，什么都不告诉的就让我一个人去拿快递，看起来真的很不合理的。所以在帮助舍友拿了那么一两次之后，我就在她即将开口说拿快递的时候，告诉她我有事情不能帮忙，请另外找人吧！可能她刚开始的时候会相信，等次数多了自然是发现你是在拒绝她的，我想那个时候她的心理肯定不舒服的，但是自己既然做好了不帮忙带东西的决定，态度一定要强硬一点，要不然委屈的就是自己了。
其实我觉得谁都有忙的时候，一次两次还是可以容忍的，但是次数那么多，总会让我觉得你是四肢残废了么？为什么要取快递的时候你就怎样都不行了，干别的事情的时候就能活蹦乱跳的呢？所以我觉得你态度一定要强硬，这样才能彻底的拒绝掉她。