20岁掉头发很多是不是要秃顶了，怎么防脱发

Question

头发本来就是头顶比后面要少，而且很细，最近经常熬夜，昨天洗完头发睡觉前用手随便抓了一下刘海，掉了好几根，然后就轻轻的抓了几下头发掉了40多根，还没有算洗头发的时候掉的，今天我妹妹说我头顶秃了，拍的照片，有什么办法防脱发或者保住这些头发啊，不熬夜的话需要每天几点睡啊

Answer 1

预防脱发首先饮食方面要在注意，过食高脂食物、环境及化学洗发水污染、过度电发及染发损伤、月经及产后调理失当、中年肾亏等，造成头皮营养供应失衡、血流循环不畅、油脂过多、毛囊阻塞等头部生态环境恶化，从而阻碍发根吸收营养，影响毛发生长，导致脱发。
自己要有充足的睡眠，睡眠不足是掉发的一个原因，脑力劳动者，经常熬夜，导致睡眠不足，睡眠质量低下，导致头发容易脱落。为了避免掉发的发生，脑力劳动者在下班后，不要贪玩手机，做到早睡早起，保证充足的睡眠，对防止出现掉发有一定的作用晚上尽量在11点之前入睡，有利于毛囊的新陈代谢。追问

成年人每天大概掉多少头发

追答

每天掉几十根属于正常现象，要是连续一周左右超过100根证明有脱发迹象，就要引起注意啦

Answer 2

第一、在饮食上要注意营养，经常要摄入一些蛋白质等营养成分，以保证头发的营养。
第二、要摄入富B族维生素的食物，比如维生素B2、维生素B6和维生素B12，可以减轻头发的出油和毛囊堵塞。还要增加铁的吸收和营养代谢，避免毛囊和头发的伤害。
第三、对头发进行护理，平时要清洁，注意清洁和保护头发，避免多烫、多染头发等对头发损害。
第四、还要保护毛囊，少吃油腻、煎炸的食物，也避免油脂分泌旺盛引起毛囊堵塞。
第五、每天口服发特浓营养素，从根本上全面补充头发所需的营养成分，疏通堵塞毛囊，从而控制改善脱发问题。

Answer 3

正常的一日掉发量约50到100根，因此大概数一下，若远大于这个范围，并持续时间较长，就需要注意了。另外建议每天晚上尽量在11点之前入睡哦，平时少吃辛辣的食物，少抽烟，调整生活及工作的压力。
防止脱发吃什么食物好？
1、补充铁质。
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白。
头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4、补充碘质。
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、补充维生素E。
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防止脱发将会大有裨益。

Answer 4

掉头发现在是普遍的事情，可能是饮食习惯熬夜有关系，也可能是洗发水有关系，建议换洗发水试试看，在日常生活当中注意饮食习惯，注意休息时间，不要熬夜。

Answer 5

嗯，看你的描述是有秃顶的趋势，但却未必一定就会秃顶我，你可以观察一下你的父亲和爷爷，看看他们是否有老年秃顶，因为秃顶是可以遗传的，而且遗传的几率很高，你从现在开始不要熬夜了，每天保证八小时睡眠时间，晚上二十三点之前睡觉，不吃或者少吃高热量的食物。