PM2.5对人体危害不能忽视，如何提早预防？

Question

如题所述

Answer 1

空气污染，又称为大气污染，是指由于人类活动或自然过程引起某些物质进入大气中，呈现出足够的浓度，达到足够的时间，并因此危害了人体的舒适、健康和福利或环境的现象。即空气中含有一种或多种污染物，其存在的量、性质及时间会伤害到人类、植物及动物的生命，损害财物、或干扰舒适的生活环境，如臭味的存在。简而言之，只要是某一种物质其存在的量，性质及时间足够对人类或其他生物、财物产生影响者，我们就可以称其为空气污染物。换言之，某些物质在空气中不正常的增量就产生空气污染的情形。

“随着技术的进步，人体中能检测到许多过去无法检出的微量物质；在大脑组织中检测出PM2.5颗粒物，并不能说明颗粒物对健康有影响。”日前，在科技部社会发展科技司与科技日报社联合召开的雾霾防治专家座谈会上，北京大学环境科学与工程学院研究员邱兴华坦承，中国对雾霾与健康关系的研究确实起步非常晚；但另一方面，公众对健康问题十分敏感，一旦某个研究小组有相关的新发现，可能被媒体无限放大，引起不必要的恐慌。

一般情况下，雾霾在秋冬季节高发，特别在寒冷的冬季，出现的几率更高，更加严重。不过气象专家也表示：雾霾天的发生不受季节限制，虽然秋冬偏多，但在春季、夏季还是会出现。“雾霾，对于儿童最大的影响就是呼吸系统，要注意防护。”

权威医生指出，儿童呼吸道非常娇嫩、脆弱，婴幼儿还没有鼻毛，鼻腔比成人短，弯曲度没有成人大，面对有害物质时，既没有鼻毛这样的过滤屏障，也因为直通的气道，使得气流畅通无阻，所以对不良天气更敏感。雾霾中的有害颗粒能直接进入并黏附在儿童的呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症，如不及时治疗，很容易转为小儿肺炎；如果恰逢流感等呼吸道疾病流行期，雾霾天气将进一步促进此类疾病的流行，所以一定要采取一定的保护措施。

那么如何在雾霾天保护孩子稚嫩的呼吸系统呢？

专家总结了六点：戴口罩、少开窗通风、尽量减少外出、清淡饮食、做好个人卫生以及适当保暖。

对于大家最为关心的戴口罩的问题。专家指出，小学生早晚外出，可以戴棉布或N95口罩以降低呼吸道疾病的发生；告诉孩子走路时尽量远离马路，因为上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高；告诉孩子不要做过于剧烈的运动，避免急促呼吸时将更多污染物吸入肺中。

“对于口罩的选择，虽然N95口罩比纯棉口罩抵御PM2.5的能力高，但N95口罩密封性非常好，容易导致宝宝的呼吸不畅，因此6岁以下的宝宝戴纯棉口罩较好。三层纯棉口罩对于细菌的过滤可以达到70%～80%，六层纯棉口罩对于细菌的防御可以达到100%。但是也要注意清洗，最好每天清洗。”

另外，有些家长会选用带有活性炭的口罩，专家提出，活性炭主要的功能是吸附空气中的有害气体，如果空气中有甲醛，带这种口罩比较合适，但是，这种口罩没有防PM2.5的功效。

另外最近市面上流行的电子净化口罩，例如wentry 万全防PM2.5

电动口罩，其原理利用内置的高压负离子模块产生负离子和微量臭氧，从而可以在人体周围形成一个净化区域，达到清新空气的目的。臭氧常用于清洁消毒，但在日常生活中，根据环保部发布的《环境空气质量标准》，臭氧是环境空气污染物之一，并有严格浓度限；过量吸入臭氧可损伤呼吸道上皮细胞，对呼吸系统造成损害，对于哮喘患者等敏感人群尤其要注意。

少开窗通风。应当选择中午阳光较充足、污染物较少的时候开窗换气，时间不宜过长。可以在自家阳台、露台、室内多种绿色植物，如绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物以净化室内空气。“在严重雾霾的时候，一定不能开窗，但是，在轻度雾霾的时候要适时开窗，长时间的密闭空气会让室内的二氧化碳急剧增加，使人产生头晕、乏力、胸闷等不适的感觉。需要指出的是，任何绿色植物对于空气的净化功能都很有限，一盆芦荟光照4个小时，可以吸附一平方米中90%的甲醛，同时也可以吸附一些粉尘，杀灭一些微生物，对居室起到一定的净化功能，但也不能过于夸大其效果。”

对于另外一个抗霾神器——空气净化器，，市面上80%的空气净化器都以净化细微颗粒物为主，对PM2.5有很好的效果；像wentry万全清逸T1空气净化器，如果家中有过敏或者哮喘宝宝，建议安装空气净化器，能够过滤掉空气中的部分颗粒物，减少宝宝过敏的几率；但在使用时要注意勤换过滤芯。“当室外空气污染严重时，应长时间保持工作状态。如果经常使用，外层滤网建议每周都要清洗。”

在雾霾天尽量减少外出。虽然戴口罩可以防止一些灰尘进入鼻腔，起到一定的保护作用。但对于PM2.5，即使是专业的医用口罩，抵御能力也很有限，因为即便是专业的口罩，主要针对PM3以上的可吸入颗粒物，对PM2.5以下的可吸人颗粒物抵御能力不强。所以，避免儿童损害的最直接方法还是减少外出。

“有晨练习惯的儿童，在雾霾天气应停止；一般早晨6点到11点是污染较为严重的时间段，晚间的空气相对较为清洁，家长不妨改在晚间带孩子锻炼。”

清淡饮食。少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾；规律作息，避免过度劳累，多饮水，多吃豆腐、牛奶等食品。少吃刺激性水，可以多吃滋阴润肺的梨、百合、枇杷、菱等，雾霾季节，如果觉得嗓子干可以自制润喉茶。

对于坊间传言“梨、猪血、五花肉、青菜、胡萝卜等被寄予抗霾厚望”，专家指出，食物进的是消化道，无法直接“带走”肺里的有害物质。所谓吃猪血排毒，是因为摄入的铁元素在体内变成黑色硫化铁，导致大便呈黑色，让人误以为排出了“毒素”。中医里的“清肺”，是去肺火的意思，与清除肺部污染物不是一个概念；目前没有研究表明，梨等润肺食材对雾霾有特效。青菜富含维生素C、类黄酮等抗氧化物，的确有助于对抗微细颗粒物引发的氧化应激损伤；胡萝卜富含胡萝卜素和维生素A，能增强呼吸系统免疫。