第1个回答 2018-10-07
首先，集中精力时间长了，需要放松，你可以把偶然的惊吓，当作放松紧绷的神经的手段，毕竟，橡皮筋处于长期的紧绷状态都会断啊
其次，这个问题，你也清楚，其实 是 心理上的，我认为是你强加给自己 消极的心理暗示，这个问题本身对你的影响不大，只是，因为你的心理暗示放大了 它的 影响
最后，我想建议你，第一，找专业人士解决这个问题，我自己咨询过，会比询问老师同学效果好多了，因为他们知道问题所在，如果 你在学校，学校里 应该有心理咨询室，第二，不要把学习看得那么重，成绩不是唯一，要学会用多重标准评价自己，第三，多从事自己喜欢的运动或者音乐，让自己放松
希望 你 早日克服 这 个 心理
第2个回答 2020-06-01
如果要专业的讲，你需要一段治疗时间，但有一个最简单的方法，你惧怕恐惧什么，就去尝试一下，当然，在不威胁到你自身安全的前提下。成功就是治愈恐惧的最好治疗方案
第3个回答 2018-10-17
咬牙，使劲咬牙，咬到大脑开始空白的时候就行了
第4个回答 2018-10-13
不停地对自己心理暗示，然后成为习惯的时候遇到恐惧就第一反应过来的是冷静和思考。
需要长时间的的练习