吸烟时出现断火的情况可能是由于多种原因造成的。以下是一些可能的原因：
1. 烟草质量不佳：如果烟草质量不好，可能会导致烟头容易熄灭，无法继续吸烟。
2. 烟草太湿：如果烟草太湿，可能会导致烟头熄灭。在这种情况下，可以尝试更换干燥的烟草。
3. 烟头太长：如果烟头太长，可能会导致烟草燃烧不充分，从而导致断火。在这种情况下，可以尝试剪短烟头或者更换烟嘴较短的香烟。
4. 吸烟方式不正确：如果吸烟方式不正确，可能会导致烟头熄灭。可以尝试改变吸烟方式，例如使用深吸浅吐的方法，让烟草充分燃烧。
至于你提到的最近经常受伤的原因，可能有多种可能性。以下是一些可能的原因：
1. 缺乏睡眠：睡眠不足可能会影响身体的状态和注意力，导致在日常生活中容易受伤。
2. 饮食不良：不健康的饮食习惯可能会导致身体缺乏必要的营养素，从而影响身体的健康状况和修复能力。
3. 运动过度：过度运动可能会导致身体疲劳和肌肉拉伤等问题，增加受伤的风险。
4. 安全意识不足：如果对周围环境的安全性不够重视，可能会导致意外受伤。
为了减少受伤的风险，你可以采取以下措施：
1. 改善睡眠质量：保证充足的睡眠时间，以提高身体的状态和注意力。
2. 调整饮食习惯：保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养素，以维持身体的健康状况和修复能力。
3. 适度运动：适当进行运动，增强身体的耐力和协调性，但避免过度运动导致身体疲劳和肌肉拉伤等问题。
4. 加强安全意识：注意周围环境的安全性，遵守相关规则和安全操作规程，减少意外受伤的风险。
此外，你也可以考虑咨询医生或专业人士的建议，以了解更多关于如何保持身体健康和预防受伤的方法。
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