要克制噢，要知道，父母就是孩子的榜样，他们或许不懂，可是你的一言一行他们都看在眼里，会对孩子产生潜移默化的影响。在发火时一定不要冲动，这种只有靠自己去抑制或者去转移注意力。对了，要多多赞美孩子，多鼓励他们，会对他们产生深刻的影响，同时做错事情也不要打骂，要让他们意识到自己错了，错在哪儿。加油吧！
首先要增强理智感，遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制。最好在发言动手之前把舌头在嘴里转上几圈，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。 当发觉自己的情绪激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者一个人出去走走，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。 也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。
建议平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变暴躁的脾气也是有帮助的。
祝你成功！祝你快乐！
对爱发脾气的孩子要从两方面着手，冷处理和热处理；
冷处理；孩子发脾气，大人别喝斥，采取不理的意思，孩子自然就孤儿的发脾气没意思了。
.热处理；多给孩子一些表扬和鼓励。多给孩子欣赏的目光，有利于培养孩子良好的道德行为习惯和品质，有利于增强父母对孩子的信任。多给孩子以欣赏的目光，就会看到孩子与众不同的长处和优点，看到孩子的一点点进步，肯定对的，及时鼓励表扬，耐心引导，并以实际行动给予支援，孩子就会把自己的优点发扬光大，这一点是很必要的。
.注重与孩子日常交流，帮助孩子克服缺点。要非常注重与孩子的交流，让孩子说同学的优缺点，自己有哪些不足的地方需要改进。
不要轻易对孩子发火。应该觉得，经常对孩子发火。会出现两种结果；
一是孩子已经习以为常了，觉得你发火没什么大不了的事，
二是会因为孩子胆小而惧怕大人，使之望而却步。如果经常发火，孩子就会报喜不报忧，家长就了解不到孩子的真实情况，这样教育起来就会被动。
充分尊重孩子的天性，并培养她学会休息和调整。好奇心、丰富的想象力和争强好胜是孩子成长的三大要素。
从点点滴滴做起， 你要学会控制自己的情绪，学会控制自己。这方面心理学方面有很多书籍 你可以选择一些去看看。主要就是自我控制方面的。当然心理学是个很深奥很厉害的学问， 学会可别干坏事哦。
想说什么话，先在心里数3个数再说
二、指导孩子形成自我检查学习效果的习惯。有些孩子马虎导致的作业错误，常常由爸爸妈妈或其他长辈给检查出来，一一指正。这种方法对克服马虎的毛病不但没有
英国诗人约翰·德莱顿曾经说过：“起初我们养成习惯，慢慢的就习惯成自然了”。这句话完美的诠释了你定期做什么事情就决定你会变成什么样的人。
你每天养成的好的习惯会使你变成你想要的那样，然后达到你生命中最重要的目标。相反，坏习惯会让你变成你不喜欢的样子，并且离目标越来越远。好讯息是，只要你知道到底这个习惯是什么以及怎样用心去做，坏习惯是可以克服的。
习惯不过是一个精神电路，和你家里的电路非常相似。举个例子来说，我们看一下简单的电路。 你按一下墙上的开关，天花板上的灯就亮了。这个电路由两个部分组成： 触发装置和回应。
习惯亦是如此。 我们有特殊的触发装置，有可能是想法、感觉、情况，而从我们的大脑对这个电路的触发装置的回应就会引导我们采取一种行动。改掉坏习惯的秘诀就是学会如何用大脑重新组装线路。下面有5个步骤：
第一：确定一个坏习惯
第二：将你的坏习惯分成触发装置和回应
第三：建立一个新的回应
第四：精神上去练习这个新的回应
第五：真正去执行这个新的回应
现在，我们举个例子来看看怎样运用这几个步骤。
道格从医生的手术室走出来，感觉像是被打了一个耳光。医生告诉他，他很有可能患心脏病。如果他不改掉他的生活习惯的话，很可能活不到50岁。作为2个小女孩的父亲，这敲响了他的警钟。他下定决心做出改变。道格知道他有一些坏毛病需要改掉，然而这不是那么容易，他不可能一下子就改变他的生活。于是他决定按照以上的5个步骤去做。
第一：确定一个坏习惯
道格回顾他每天的日程，确定有几件事需要改善。例如，他每天晚上下班回到家，先会换衣服，拿一罐啤酒和饼乾，然后坐在电视机前看新闻。他叫做“放松时间”。但当他看完医生以后，发现这完全是个坏习惯，应该改掉。所以，他选择了这个“放松时间”来作为需要改掉的坏习惯。
第二：将你的坏习惯分成触发装置和回应
道格分析了他的坏习惯，这个坏习惯的触发装置就是换衣服。只要他一换衣服，他的大脑就产生了“放松时间”的电路。他的回应就是拿啤酒饼乾，然后冲向客厅的椅子。
第三：建立一个新的回应
由于医生的警告，道格决定改变日常的放松时间，改去大街散步半个小时。这就是他对换衣服这个触发装置的新回应。
第四：精神上去练习这个新的回应
当天晚上临睡前，道格想象第二天回到家的情景。 脑海里浮现出自己下班换衣服（也就是触发装置），然后，出门到大街上散步（回应）。第二天早上，他又想象了一下他的新日程，然后精神上练习这个新的回应。
第五：真正去执行这个新的回应
那天下午，当道格回到家，开启了他熟悉的触发装置--换衣服。然后，就像她精神练习的一样，穿上运动裤，走过冰箱，从前门走到大街上。接下来的几周，他继续执行这个新的日程。 每次他连线这个触发装置，即换衣服，他都会产生新的回应----散步。他的新的精神电路已经加强，而那个坏习惯的精神电路已经弱化了。最后，他的新回应变得自动化，他为更健康快乐的生活方式成功的迈出了一步。
所以，今天我鼓励你们思考一下自己的生活，确定你想要改掉的坏毛病。然后运用这5个步骤，改掉坏毛病，成为你想要的自己。
博爱 宽容 心中时常想着这两个词。
有时候，我也会这样，可能你是个趋向完美的完美主义者，我是这样的。
当要爆发的时候，我闭上眼，在内心里对自己说，
平静，平静下来（然后深呼吸）
试试吧，也许对你管用
是会伤身体的
自己克制一下吧
让步遇到使你愤怒的人和事，应该想到，发怒并非良策，反而会增添新的烦恼，理智地让步，不仅可以使心理上获得解脱，还会得到别人的谅解和同情。
升华
遇到令人气愤、不顺心的事，或长期处于逆境之中，要善于支配自己的感情，化气愤为干劲，在逆境中奋发。这样，一方面使自己得到解脱，同样也推动自己在事业上不断进取。
宣泄令人气愤之事一旦发生，为了不使悲愤进一步加剧，必须设法排解悲愤。可以找依赖的朋友或亲人，尽情地倾诉自己的不满和委屈，求得对方的开导和安慰；或是和朋友一起唱唱歌、乐一乐，把“气”放出来；也可痛哭一场。 当然，迁怒于他人或损坏公物则不足取。
发脾气了怎么办？
当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。
寒冷的天气、年终的晋升，生活或工作中的挫折都有可能使我们心情郁闷，烦躁不已。不要担心，在这里，专家提供了对付抑郁心情的好方法，详细地教你穿什么衣服，怎么娱乐等，相信可以帮助大家振作精神，重新找回快乐生活。
转移
人在发怒时大脑处于强烈的兴奋状态，转移怒的 *** 物，就是在大脑皮层建立另一个兴奋灶，用以削弱或抵消发怒的兴奋灶，这是一种积极的制怒方法。例如，当要发怒时，可强制自己去做一些平时感兴趣的事情，如有意识地唱歌、听音乐、欣赏书画，或到有利于放松自己的环境中去，如跟小孩玩耍，到公园去感受清新的空气、和谐的气氛。这也是息怒的有效办法。
意控
发怒时，先行意识控制，以自己的修养使消极的愤怒不发生或降低情绪反应。例如，在发怒时，心中可默念：息怒！息怒！犯不著这样！这样可使心理活动的动力系统工产生抑制作用，从而达到制怒的效果。
回避
生活中如遇到怒的 *** ，要主动避开，眼不见则心静，以免发怒。儒家提倡“非礼勿视，非礼勿听”。确能起到回避致怒 *** 的效果。
总之，在生活中，愤怒的情绪难于完全避免，但只要理智地对待，学会掌握各种制怒的方法，还是可以减少愤怒的发生的。