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    • 先做体能再爬楼梯可以嘛

    如题所述

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    推荐答案   2022-09-05
    因人而异，量力而行。
    爬楼梯是一种标准的负重运动，在进行上阶动作时，我们的腰部及腿部需承担我们自身的重量，同时在单脚往上爬阶时，我们单一脚承担的重量会瞬间增为平常的4倍，所以上阶动作是一种高强度的负重肌力训练，也因此可以增强我们心肺功能，同时也会在短时间内消耗一定的热量，只要大家进行10分钟上阶梯的动作即可消耗250卡的热量，可以知道爬楼梯是一项非常耗力的动作。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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    第1个回答  2022-09-16
    可以的，只要你还有力气，爬楼梯属于一种无氧运动
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