2型糖尿病患者可以吃什么水果、零食？

Question

如题所述

Answer 1

每当涉及到“糖友能不能吃水果”这个问题，很多糖友还是有点儿迷糊。肯定的说：糖友可以吃水果。但是具体到怎么吃，什么时候吃，吃多少……等等这些比较具体的问题，确实是有必要说的更清楚一些。
1，吃水果的“条件”
“条件”也可以说“时机”，指的是在什么样的大背景下糖友可以吃水果。具体来说：糖友在血糖控制的比较好的情况下，即空腹7.0mmol/L以内、餐后2小时10.0mmol/L以内，糖化血红蛋白7.5%以内，血糖稳定没有经常出现高血糖或者低血糖的，就可以吃水果了。
2，吃水果的“时间”
水果作为加餐，一般建议在两餐之间吃；这样可以避免一次性摄入过多碳水化合物而加重胰腺负担。
一般不提倡餐前或者餐后马上就吃水果。
3，吃水果的“种类”
选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。红枣、荔枝、山楂、菠萝、甜橘等含糖量及GI值较高，不建议糖友食用。
4，吃水果的“数量”
建议每天吃一个中等大小的水果，差不多200克左右就可以。同时应减少25克左右的主食，以保证每天摄入的总热量基本不变。

Answer 2

苹果，樱桃，番石榴，猕猴桃 核桃，无花果。