睡觉打呼噜是怎么回事？

Question

如题所述

Answer 1

用嘴巴呼吸，就会产生睡觉打呼噜的情况。

人一天中睡觉的时间还是比较多的，有些人睡觉就喜欢打呼噜，打呼噜与磨牙的情况是类似的，都是自己在无意的时候发出声响，自己在睡着的时候无意识，睡醒时也不知道自己干过这个事情。总的来讲，打呼噜与磨牙都会影响自己身边人的睡眠质量以及影响自己的睡眠质量，经过长时间的训练可以改变这个坏习惯的。

一、打呼噜的原因以及改善方法：

身体不舒服：比较人在感冒的时候，鼻子就会不通，在晚上睡觉的时候，很难保证鼻子的通畅，在加上夜晚会降温，想用鼻子呼吸的可能性就更小。总的来说，就是因为睡觉的时候，用嘴巴呼吸了，自然而然呼噜声就打起来了。那么发生这种问题，建议在睡前喝一杯热水 ，让热气在鼻孔处多停留一会，起到一个疏通的作用，也可以泡一杯感冒灵，用药物缓解鼻子的堵塞。

二、用嘴巴呼吸的坏处：

脸型：长期用嘴巴呼吸脸型会变得不好看，下巴会变得短一点，上牙也会暴露出来，整体的情况上显得脸型不是那么修长，并且也很容易产生龅牙。

声音：有些人打呼噜的声音很大，会影响着别人的睡眠，也会影响自己的睡眠。因为自己的呼噜声影响到别人，别人睡不着，就会把你叫起来，那么自己也无法入睡。

三、如何改变用嘴巴呼吸。

总的来说，用嘴巴呼吸是一种不好的习惯，可以尝试用胶带或者嘴巴贴，在睡觉之前贴在嘴唇上，能够有效地防止嘴巴呼吸，虽然不能够百分之百能够防止打呼噜，但自己有了用鼻子呼吸的意识，就很快能够改善了，坚持就是胜利。

Answer 2

睡觉打呼噜是由于空气通过口咽部时软腭振动引起的，在医学上称之为打鼾，常见于肥胖者，老年人咽喉部肌肉有肌肉的人，不管是何种原因引起的睡觉打呼噜，都需要及时就诊。

Answer 3

身体太过疲惫，睡姿不佳，劳累过度，呼吸道疾病，口中有异物，都能让人打呼噜，只要睡觉前漱漱口，侧着身子睡就能缓解下

Answer 4

睡觉打呼噜的原因,主要是因为上气道气流不通畅发出的声音。

Answer 5

睡觉打呼噜很可能是因为最近太累了导致的，多注意休息就行了。