血糖高能吃什么水果？

Question

血糖高能吃什么水果

Answer 1

在血糖没有控制好的情况下是不要吃水果的，如果血糖控制达标，也就是说空腹血糖尽量控制在7mmol/L以内，餐后两小时血糖不能超过10mmol/L，这个时候可以吃一些水果，比如西瓜、草莓。在吃水果之前，一定要了解各种水果的含糖量，同时也要根据自己本身的情况来决定如何吃水果。
吃水果的时间，一定要避开血糖的高峰时间，应该选择在血糖较低的时刻，比如在两顿饭之间吃。最常选择的时间是下午3:00-5:00点，这个时候体内血糖已经下降了不少，吃水果对血糖影响不大，还能够补充体内的能量。另外，水果的品种也要注意，不同的水果对不同的人影响也不一样。一般含糖量比较少的水果有西瓜、草莓、柚子、猕猴桃等等。吃水果以后一定要减少主食的入量，比如吃100g的水果，应该减少主食25g，这对调节血糖非常的重要。一定要了解各种水果的互换量，比如苹果200g和西瓜750g，能量是一样的，尽量不要吃干果类的、含糖量较高的水果。

Answer 2

血糖高的人适合吃升糖速度慢、含糖量低的水果，如青梅、西瓜、橙子、葡萄、草莓等。
黄瓜和西红柿既是蔬菜，也可当做水果，它们含糖量低，是替代水果的好选择；含糖量较低的水果是可以少量食用的，如青梅、西瓜、甜瓜、草莓、橙子、葡萄、柠檬、桃、李子、杏、枇杷、菠萝、椰子、樱桃、橄榄等；而香蕉、柚子、石榴、荔枝、苹果、梨、芒果等水果含糖量就稍高了，食用要谨慎；枣（尤其是干枣、蜜枣）、干果（柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等）含糖量更高，不建议食用。
血糖高的人不可随意吃水果，可在血糖控制良好、有医生指导、控制每日饮食总热量的情况下，少量吃一些水果（每天不超过200克）。原则上没有哪种水果最好或禁食，选择含糖量低、升糖速度慢的水果更有利于保持血糖稳定。血糖控制不佳者，不建议食用水果；水果最好在两餐之间少量食用。

Answer 3

水果能及时补充维生素和微量元素，对于糖尿病患者，可以根据实际情况选择性的吃水果。选择水分多，含糖分低的水果，如火龙果、橙子、木瓜、草莓、菠萝、葡萄、无花果、樱桃、梨、西瓜等。血糖稳定的患者可在两餐之间吃水果，每次不超过100g。餐后最好不吃，以免导致餐后血糖升高。血糖不稳定或空腹血糖大于10mmol/L者最好不吃，用黄瓜、西红柿代替水果。

Answer 4

血糖很高的时候吃水果，要注意时间和水果的选择，不要吃热量太高的水果可以选择苹果梨等等这样的水果。在吃的时候应该注意上午在早餐和中餐之间的时间段，比如九点半左右，下午在中餐和晚餐的时间中间，比如三四点左右吃水果的选择是最好的。

Answer 5

由于水果的含糖量比较高，导致很多糖尿病患者都不敢吃水果。如果血糖控制理想时可以适量吃水果，吃水果的时间应在两餐之间，选择含糖指数小的水果，如黄瓜、草莓、香瓜，樱桃、橙子、梨、菠萝等，而且要注意适量食用，不宜过多。但石榴、香蕉、大枣等对血糖影响较大的水果最好不要食用。