老是爱自责是自信心不足的一种表现，在与人交往的过程中，发生错误是在所难免的事情，但万事都是“一个巴掌拍不响”的，不可能完全是自己的错。你可能对自己的行为有扩大化认知，从而给自己的心理施加太多的负担。时间长了会使自己的心理不堪重负，进而会产生抑郁、焦虑等情绪，对身心发展产生很负面的影响，性格也可能走向懦弱。
形成的原因很复杂，简单来说一般有：
1、自卑心理。自卑的人总在不停的怀疑自己的能力，觉得自己不如别人，所以一旦遇到什么问题，他们总是倾向于把责任归咎于自己的无能，因此出现自责心理在所难免。
2、害怕失去朋友，害怕自己处于一种孤单的状态，老是爱把责任往自己身上来，总认为自己不承担责任就会被朋友看不起，这其实是对人际交往的一种误解。人与人之间是要互相尊重的，自己的一味迁就可能会使他人产生被巴结讨好之感，会强化他人对自己的无所谓态度，更容易失去朋友。
3、好强的人一般有很强的
责任心，这样的人总是对自己施加过度的道德压力，认为为自己着想就是自私的表现，于是凡事都把责任揽在自己身上，而对责任承担的无能为力感又会促使他产生深深的自责，但是过度的自责很容易使自己的心理不堪重负，对自己的身心健康很不利。
4、陷入了人际交往的恶性循环。周围的朋友已经适应了自己的处事方式，一旦发生改变可能会造成人际危机。为了不使关系进一步恶化，只好继续迁就。
怎么做呢？
1、树立信心。每个人都是与众不同，独一无二的，都希望获得他人的尊重。如果总是把责任往自己身上揽，总有一天会使自己的思想因不堪重负而垮掉，要意识到自己的利益也是需要被维护的，其中就包括要维护自己没有必要为他人做错的事情负责的权力。要学会客观的评价自己，不能故意，不能故意推卸责任，也不能妄自菲薄，首先要自己尊重自己，才能赢得别人的尊重。
2、培养坚强独立的人格，掌握人际交往的主动权。如果与某人交往，让自己感觉痛苦，就应该勇敢地从这段迷茫中走出来，甚至主动断开与他的交往，要知道这不是冷漠无情，而是维护自己，保护自己的秩序。你有为自己着想的权利，有权退出引起你不快的一种
人际关系。从长期来看，这对你和另外的人都好。如果不采取行动，那会引起不必要的痛苦和抱怨以及不快，就会是本能够给你生活增添快乐的人躲得远远的。你的犹豫不决只会让对方得寸进尺，不要乐于听从批评，如果你感到愧疚，那就道歉，然后忘掉他。如果不愧疚，那就不道歉，彻底的忘掉他。
3、培养独立生活的能力和乐观的生活态度。自责解决不了任何问题，人不可以总是懊悔！既然你已经错过了夕阳，又何必擦着无用的眼泪，错过流星。聪明的人应该知道，撑着脑袋思索，然后在流星划过天空的那一刻，所有的失落自责侥幸抱怨，搭建的心灵之墙轰然倒塌，流一滴眼泪，告别过去，松一口气，为现在握紧拳头为明天。要让孩子学会尊重自己，真诚待人，乐观生活。